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Existe una forma de adelgazar muy rápido y de forma saludable

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A veces se hace necesario el bajar de peso a un ritmo acelerado. Puede ser una boda que se acerca, la reunión con los amigos de generación, etc.

Los factores básicos son:

– dieta 3×1 * (bien pocos carbohidratos refinados)

– licuado de proteína de whey como desayuno

– aceite de coco orgánico con el licuado

– mucho consumo de agua

– vitaminas potentes a diario

– principalmente pescado como proteína

– ensalada de todas las comidas y cenas

– jugo de vegetales por las noches

– eliminar: soya, trigo, maíz, y carne de cerdo

– ejercicio: como caminar 3-4 veces por semana.

En el desayuno prepare licuado de proteínas de whey con aceite de coco orgánico, esto sube el metabolismo muy eficientemente.

El pescado es la proteína más baja en grasa saturada que existe  y contiene elementos de vitaminas y minerales que son esenciales al funcionamiento de la tiroides (yodo, selenio, aceites de omega 3). El pescado deberá combinarse con mucha ensalada y vegetales. Poca cantidad de carbohidratos refinados como arroz, rebanadas de plátano macho frito, papa y otros pero ningún producto de trigo. El pescado además contiene aceites naturales llamados omega 3 que son aceites que queman grasas y reducen el colesterol. Para lograr la aceleración máxima deberá adicionar los jugos de vegetales por la noche a la dieta diaria. La idea es utilizar vegetales y no frutas. Los vegetales son bajos en carbohidratos y proveen minerales y nutrientes que aceleran el metabolismo. Cuando usamos estos jugos la aceleración en pérdida de peso que producen los jugos de vegetales es notable. El cuerpo parece que se desinfla cuando usamos estos jugos.

Un dato interesante el potasio funciona como un diurético reduciendo la presión arterial. El potasio se encuentra en los vegetales y es un mineral que contrarresta la sal (sodio) en el cuerpo. Así que cuando consumimos potasio el cuerpo orina la sal acumulada y eso baja la presión sanguínea.

La dieta de aceleración al máximo es una técnica que funciona para cuando uno desea adelgazar rápidamente sin comprometer la salud ni pasar hambre.

Si le gusta el pescado y quiere adelgazar muy rápido haga esta dieta por una semana y verá los resultados.

JUGOS VERDES Y SU RELACIÓN CON EL HIPOTIROIDISMO

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Sabemos que los jugos verdes aportan una gran cantidad de nutrientes, ayudan a la digestión, ayudan a alcalinizar el cuerpo y son populares en los famosos “detox” para eliminar toxinas. Pero, qué pasa si consumiendo jugos verdes ¿podríamos agravar condiciones existentes en nuestro cuerpo? ¿Podríamos, incluso, desarrollar condiciones inexistentes? Para ser mas específicos, hablemos del hipotiroidismo.

¿Qué es el Hipotiroidismo?

El hipotiroidismo es una condición muy común que afecta al 3-5% de la población, y es más frecuente en mujeres que en hombres.

Las personas con hipotiroidismo producen muy pocas hormonas tiroideas, específicamente la tiroxina (T4) y la triyodotironina (T3), y los procesos naturales del cuerpo empiezan a funcionar con lentitud (metabolismo lento). Cuando esto ocurre, aumenta la secreción de la hormona estimulante de la tiroides (TSH) y aumenta el tamaño de la tiroides, lo que se conoce como bocio.

Algunos síntomas del hipotiroidismo son:

-Estreñimiento

-Aumento de peso

-Sensación permanente de frío

-Cansancio

-Depresión o ansiedad

hipotiroidismo

Unas de las causas más comunes del hipotiroidismo es la deficiencia de yodo. Ahora bien, existen unas sustancias en algunos alimentos que inhiben la absorción del yodo. Estas se conocen como goitrógenos.

 ¿Qué son los goitrógenos y en dónde se encuentran?

Los goitrógenos no son una sustancia per se, sino un grupo de sustancias variadas que bloquean la síntesis de las hormonas tiroideas T4 y T3 e interfieren con la habilidad de nuestro cuerpo para absorber el yodo y, por lo tanto, con el buen funcionamiento de la tiroides. Esta alteración genera un recrecimiento en la tiroides para tratar de absorber más yodo del torrente sanguíneo.

Algunos ejemplos de goitrógenos son:

-Tiocinato: se encuentra en la yuca y la linaza

-Litio

-Goitrina: se encuentra en los vegetales crucíferos (espinaca, brócoli, coles de Bruselas, repollo, coliflor,  berros, rábano) y reduce la producción de la T4.

Otro alimentos con sustancias goitrogénicas:

-Soja

-Maní

-Batata (camote)

Entonces, si sufro de hipotiroidismo ¿no puedo consumir estos alimentos?, ¿en dónde quedan los jugos verdes?

Afortunadamente, los goitrógenos se ‘neutralizan’ cuando se exponen al calor. Esto significa que, si sufres de hipotiroidismo, la mejor forma de consumir estos alimentos es cocinándolos.

Si no sufro de hipotiroidismo, ¿debo tomar alguna consideración al respecto?

No hay suficiente evidencia para decir que personas con una salud óptima, el consumo de alimentos crudos con goitrógenos, como los vegetales crucíferos, deba ser limitado.

Un estudio publicado por el Centro Nacional para la Información Biotecnológica (NCBI), mostró que al reemplazar 1/3 de la comida de ratas de laboratorio por repollo crudo, mostraron aumento en el peso de la tiroides y su funcionamiento se hizo lento después de 60 días. Estos efectos fueron contrarrestados al aumentárseles el consumo de yodo.

Dicho esto, predisposición genética y un consumo excesivo de goitrógenos podrían desarrollar hipotiroidismo.

Tips:

-Como todo en materia de salud, es importante consultar con tu médico cualquier cambio que quieras hacer en tu alimentación. Busca opinión profesional.

-Las personas con hiportiroidismo deben evitar el consumo de vegetales crucíferos crudos. Cuando hagas tus jugos verdes, evitar agregarles los alimentos mencionados arriba a menos que hayan sido cocinados previamente.

-Por que algo se venda como sano, no significa que pueda ser consumido en exceso. ¡Hay que ser moderados, incluso con los jugos verdes.

jugos verdes

Si deseas saber cuales otros alimentos y suplementos benefician altamente a tu salud deja tus datos a continuación y en breve nos pondremos en contacto contigo

Candida Albicans “Una epidemia silenciosa” conócela bien

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Toda enfermedad nace en un desbalance del cuerpo, nuestro interés es que con la información correcta y su aplicación en tu día a día este vuelva a recuperarse y lo veas reflejado en un óptimo metabolismo.

Por es no podemos dejar pasar desapercibido que después de una limpieza natural del hongo candida albicans, muchas personas adelgazan con mucha mayor rapidez y desaparecen muchos síntomas de enfermedades originadas con este hongo. En la comunidad medica se le conoce como “candidiasis”,  desgraciadamente solo asocian este hongo en pacientes con cáncer en su estado terminal y en pacientes con síndrome de inmunodeficiencia adquirida (SIDA).  Desafortunadamente la información que reciben es limitada en las escuelas de medicina.  Irónicamente las personas más complicadas para ser ayudadas son médicos de profesión. La medicina tradicional utiliza medicamentos como Diflucan, Nystatin, etc como opciones para matar el hongo candida albicans y aunque ayudan también dejan efectos tóxicos y daños permanentes al hígado y a otras tantas células más de nuestro cuerpo.

Reducir una infección severa de este hongo es complicado ya que las reacciones son bastante desagradables ( dolores de cabeza, diarreas, dolores musculares, etc).

La medicina funcional hoy en día ha comprobado que actúa en forma directa al balance de tu organismo y que tiene efectos altamente positivos en su recuperación, el ORÉGANO en este caso actuara como un fungicida natural y tendrá que suministrarse poco a poco.  Existe el aceite de orégano común, que reduce la infección de candida albicans solamente a nivel del intestino. Pero como esta infección esta en todo el cuerpo  se deberá consumir orégano que contenga un agente activo llamado carvacol que se transporta por la sangre y ataca al hongo en todas las partes donde este.

Candida albicans no se podrá eliminar totalmente ya que es un habitante natural del cuerpo, pero si se reduce tendremos éxito para adelgazar y mejorar considerablemente su estado de salud general.

Un descubrimiento principal ha sido que este hongo ocupa una pequeña parte de la flora intestinal y vaginal y puede llegar a crecer que ocupe la mayoría de la flora interna del cuerpo, tornándose muy agresivo.

Las infecciones de este hongo son posiblemente, una de las causas principales y menos conocidas de la epidemia de sobre peso y obesidad que afecta el mundo.

Para resolver los problemas del hongo, la educación es parte fundamental de este cambio que incluye hacerle entender a la persona cuáles son los factores que propulsan el crecimiento de este hongo dentro del cuerpo que son:

1. Exceso de carbohidratos refinados

2. Uso de antibióticos

3. Uso de hormona femenina (estrógeno)

4. Uso de cortisona

5. Uso habitual de bebidas alcohólicas

6. Función deficiente del sistema de glándula tiroides

Por ejemplo los diabéticos están extremadamente infectados del hongo candida albicans, podría decirse que el cuerpo de un diabético es como el paraíso de este hongo por sus niveles altos de glucosa.

Este tema de las infecciones por este hongo es el que mas controversia a ocasionado en la búsqueda de las razones del “metabolismo lento”, pero curiosamente es que mejores resultados a producido en temas para adelgazar.

Es verdad que el estres ENGORDA

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Todos hablamos del estrés como una MODA. Pero, que es el estrés?. Es una respuesta entre nuestra mente y nuestro cuerpo cuando nos vemos amenazados real o imaginaria no importa hasta un simple ruido o movimiento inesperado causarán una reacción de estrés.

Es una respuesta instantánea que puede llegar a un extremo de ser tan fuerte y violenta que nos provoque un fulminante ataque al corazón.

estres

Se genera un estado de ALARMA GENERAL en todo nuestro sistema hormonal y nervioso, cada célula se ve afectada por esta reacción llamada ESTRÉS y por si fuera poco es un efecto definitivamente acumulativo, observa las personas que han  sufrido la pérdida de un ser amado o querido como su cuerpo se envejece y deteriora.

Es irónico pero hoy en día hay personas que viven en estados de estrés constantes y continuos que ya no distinguen si lo tienen o no.  El precio de la vida moderna.

Por otro lado existen factores no  medibles que se pueden observar a simple vista en las personas, como son el envejecimiento o deterioro mismo de su cuerpo, pero existen otros factores en la salud y que si son medibles. Y es en el factor hormonal. Un cuerpo en estrés produce exceso de la hormona cortisol, mejor conocida como ” la hormona del estrés”.

Esta hormona se produce en las glándulas adrenales que se localizan arriba de cada uno de nuestros riñones, esta glándula se convierte en un ángel mas en nuestro día a día  ya que vigila nuestro sistema interno de ALARMA. Preparándonos para huir o para pelear y sobreponernos  a una situación peligrosa utilizando al máximo  nuestras capacidades, habilidades, y recursos físicos y mentales. Una vez producida esta hormona en respuesta suceden una serie de cambios internos como subir la presión arterial, por si debemos correr o defendernos y otro es que se aumenta los niveles de glucosa a niveles muy altos ya que requeriremos esta energía para el combate de la amenaza.

Imagina un dragón que te persigue obviamente requieres cantidades industriales de energía para correr,  traducido en términos químicos exceso de glucosa y bueno tu ángel la hormona cortisol la pone en tu sangre para cubrir este enorme esfuerzo. Todo el tema es que estos ciclos deben ser  cortos y hoy en la vida moderna permanecen fijos,  en muchas personas por períodos largos de su vida y bueno en contra parte a esto; llevando además una vida de mas sedentaria, por lo que esta glucosa aumentada y no utilizada por tus células para la función que fue creada se convierte o termina en grasa almacenada como fuente de energía para una futura ocasión.  Por lo tanto esa grasa la reservaremos en cintura, caderas, abdomen. ! Efectivamente el estrés síííí engorda!.

Abordemos otro tema muy interesante relacionado con el estrés si bien la explicación que acabamos de compartir es un factor externo, también existen detonadores internos que llevan a producir grandes cantidades de cortisol como son situaciones de infecciones o enfermedades internas, ya que el cuerpo en estos casos también percibe una situación de peligro. Como ya lo mencionamos en artículos anteriores  estos extremos en hormonas producen que el metabolismo se reduce y nos engorde.

Otras reacciones del cortisol son la pérdida de memoria o de la concentración como un mecanismo natural de centrar la atención a prioridades de sobrevivencia, reduce las defensas del sistema inmune , sistema digestivo produciendo estado de acidez estomacal e inclusive úlceras estomacales.  El cortisol eleva la acidez interna del cuerpo y reduce los niveles de oxígeno ( medio ideal para cánceres), todo esto agrava aún más el funcionamiento del metabolismo.

En situaciones de estés,  el cortisol logra que usemos nuestra reserva de glucosa del hígado automáticamente sentimos hambre, pero como ya lo comentamos el estrés no necesariamente puede venir de una situación real también puede ser imaginaria, interna o externa y una de las principales tendencias sera en especial la búsqueda por los alimentos dulces o aquellos que provienen de la fuente de la glucosa como son los CARBOHIDRATOS:  pan, harina, chocolates, pastas, etc. Y como en una ocasión comento un médico comemos como atletas de alto rendimiento .  Así que no solo el estés engorda, sino también el hambre.

Una persona deprimida el refrigerador sera su mejor aliado.

Existen estrategias naturales para controlar estos efectos, inclusive suplementos naturales que reducen la producción excesiva de la hormona del cortisol, otras recomendaciones es limpiar también parásitos, hongos que reduzcan los niveles de estrés interno. Hoy en día se a introducido a México nuevas tendencias en el área de la salud como lo son la  nanobiotecnología que reduce principalmente el estrés en el estomago fuente pilar y principal de producción de estrés oxidativo, hacia todo el organismo y cada una de las células.

Otro de los descubrimientos es que el cortisol interviene en la glándula tiroides tu ángel del metabolismo.

Quieres saber si vives o no en estrés permanente y observa tu calidad de sueño. Como la hormona del cortisol es una hormona de ALARMA ella creara un estado de ALERTA  despierto o dormido ella estará activa y no te permitirá dormir placenteramente (sueños inquietantes), o no conciliamos el sueño.imsomnio-no-puedo-dormir

Hoy en día estamos enfermos del no saber, basta con saber esto para darnos cuenta de que nuestro estilo de vida esta relacionado a la condición de nuestro metabolismo y estado de salud en general.

 

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