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Existe una forma de adelgazar muy rápido y de forma saludable

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A veces se hace necesario el bajar de peso a un ritmo acelerado. Puede ser una boda que se acerca, la reunión con los amigos de generación, etc.

Los factores básicos son:

– dieta 3×1 * (bien pocos carbohidratos refinados)

– licuado de proteína de whey como desayuno

– aceite de coco orgánico con el licuado

– mucho consumo de agua

– vitaminas potentes a diario

– principalmente pescado como proteína

– ensalada de todas las comidas y cenas

– jugo de vegetales por las noches

– eliminar: soya, trigo, maíz, y carne de cerdo

– ejercicio: como caminar 3-4 veces por semana.

En el desayuno prepare licuado de proteínas de whey con aceite de coco orgánico, esto sube el metabolismo muy eficientemente.

El pescado es la proteína más baja en grasa saturada que existe  y contiene elementos de vitaminas y minerales que son esenciales al funcionamiento de la tiroides (yodo, selenio, aceites de omega 3). El pescado deberá combinarse con mucha ensalada y vegetales. Poca cantidad de carbohidratos refinados como arroz, rebanadas de plátano macho frito, papa y otros pero ningún producto de trigo. El pescado además contiene aceites naturales llamados omega 3 que son aceites que queman grasas y reducen el colesterol. Para lograr la aceleración máxima deberá adicionar los jugos de vegetales por la noche a la dieta diaria. La idea es utilizar vegetales y no frutas. Los vegetales son bajos en carbohidratos y proveen minerales y nutrientes que aceleran el metabolismo. Cuando usamos estos jugos la aceleración en pérdida de peso que producen los jugos de vegetales es notable. El cuerpo parece que se desinfla cuando usamos estos jugos.

Un dato interesante el potasio funciona como un diurético reduciendo la presión arterial. El potasio se encuentra en los vegetales y es un mineral que contrarresta la sal (sodio) en el cuerpo. Así que cuando consumimos potasio el cuerpo orina la sal acumulada y eso baja la presión sanguínea.

La dieta de aceleración al máximo es una técnica que funciona para cuando uno desea adelgazar rápidamente sin comprometer la salud ni pasar hambre.

Si le gusta el pescado y quiere adelgazar muy rápido haga esta dieta por una semana y verá los resultados.

AGUA DE MAR, LA CONOCES?

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La mayoría de las personas suponen que el agua de mar es agua sucia y que sirve sólo para pasar el rato feliz en unas vacaciones, en la playa.

La verdad oculta en el agua de mar es que es la sopa marina constituída por los 118 elementos de la tabla periódica.

El agua de mar genera vida. Sabías tu que el 97.5 % del agua terrestre se encuentra en el mar?AGUA DE MAR

y que sólo el 0.5% de agua es agua pura. El agua restante está en los polos.

El agua de mar contiene muchos nutrientes. Esta agua de mar se puede usar para alimentar, para cultivar. Los humanos podemos alimentarnos perfectamente con el agua de mar, ya que el 70 % de peso de nuestro cuerpo es agua de mar.

La mayoría de las enfermedades son ácidas y el agua de mar alcaliniza y oxigena. De manera que donde hay oxígeno y alcalinidad es imposible que haya enfermedad o cáncer.

Rene Quinton e 1904 comprobó científicamente los beneficios terapéuticos del agua de mar en humanos  y animales, curando enfermedades como el tifus, el cólera y la tuberculosis.Rene Quinton

El agua de mar  contiene todos los minerales que actualmente nuestro cuerpo necesita, entre ellos el magnesio y dado que ya no los estamos ingiriendo pues al puríficar el agua potable se le quitan todos los minerales,  entonces el consumo de este preciado líquido es muy valioso.

Problemas de corazón han sido relacionado en algunos casos con la falta de magnesio en el cuerpo, así como la osteoporosis entre muchos otros padecimientos.

He conocido algunos testimonios acerca del beneficio en la salud al ingerir agua de mar y existe una de muy buena calidad pues es extraída a 300 mts. de profundidad en el mar.

El agua es vida. Y tú, ya la probaste?

LA FATIGA CRÓNICA

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El síndrome de fatiga crónica es una afección muy difícil de diagnosticar y que no se acaba de entender por completo. A pesar de tratarse de un problema físico, también tiene componentes psicológicos. Esto significa que una persona con síndrome de fatiga crónica puede presentar síntomas físicos, como dolor de cabeza o de articulaciones. Pero la misma persona puede presentar también síntomas emocionales, como pérdida de interés en sus actividades favoritas.

Para complicar todavía más las cosas, distintas personas con síndrome de fatiga crónica pueden presentar síntomas diferentes. Y los síntomas del síndrome de fatiga crónica a menudo se parecen mucho a los de otras enfermedades, como la mononucleosis, la enfermedad de Lyme o la depresión. Y, por si fuera poco, los síntomas de este síndrome pueden variar a lo largo del tiempo incluso en un mismo individuo.

Todo esto hace que el tratamiento de esta enfermedad resulte un poco más complicado ya que no hay ninguna medicación ni ningún tratamiento aislado que permita resolver todos sus síntomas.

¿Cuál es la causa del síndrome de fatiga crónica?

Los científicos llevan más de 20 años estudiando el síndrome de fatiga crónica, pero siguen sin saber con seguridad qué es lo que lo provoca.

Actualmente, muchos médicos creen que la forma en que interactúan ciertas afecciones con el cuerpo y la mente puede predisponer a algunas personas a padecer este síndrome. Por ejemplo, si alguien contrae una infección vírica y está bajo mucho estrés, la combinación de estos dos factores puede predisponer a esa persona a desarrollar un síndrome de fatiga crónica.

Hoy en día, los médicos creen que los siguientes factores pueden interactuar, exponiendo a algunas personas a desarrollar un síndrome de fatiga crónica:

                 Infecciones. Los expertos se han preguntado si determinadas infecciones, como la del sarampión o la del virus Epstein-Barr (el que provoca la mononucleosis) incrementan el riesgo de padecer síndrome de fatiga crónica. El papel que desempeña el virus Epstein-Barr en el síndrome de fatiga crónica sigue siendo objeto de debate, ya que los estudios no han permitido confirmar ninguna relación causal.

                  fatiga cronica

                 Problemas en el sistema inmunitario, como las alergias.

                 Estrés emocional. Los científicos han constatado que las personas con síndrome de fatiga crónica a veces producen menos hormonas del estrés, como el cortisol, lo que puede afectar al sistema inmunitario.

Los investigadotes también han descubierto que algunas personas con síndrome de fatiga crónica tienen un tipo de hipotensión y están estudiando la posible relación existente entre la hipotensión y el síndrome de fatiga crónica.

¿Quién padece síndrome de fatiga crónica?

El síndrome de fatiga crónica afecta a personas de todas las edades y grupos étnicos, pero a más mujeres que hombres. Este síndrome es muy poco frecuente en los niños. Afecta a algunos adolescentes, pero tiende más a afectar a personas de entre cuarenta y sesenta años. Las persona jóvenes con síndrome de fatiga crónica suelen mejorar con el tiempo más que los pacientes mayores.

A veces varias personas de la misma familia contraen el síndrome de fatiga crónica. Esto puede obedecer a que la tendencia a desarrollar este síndrome tal vez sea genética. Los médicos están bastante seguros de que el síndrome de fatiga crónica no se puede contagiar.

¿Cómo puedes saber si tienes síndrome de fátiga crónica?

En la actualidad, no hay ninguna prueba aislada que permita saber si una persona padece el síndrome de fatiga crónica. Puesto que esta enfermedad puede ser difícil de diagnosticar, los CDC (Centers for Disease Control and Prevention – Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades) han establecido dos criterios para guiar a los médicos en el diagnóstico del síndrome de fatiga crónica:

  1. Fatiga inexplicable que dura seis meses o más. Las personas con síndrome de fatiga crónica están agotadas, y su cansancio y falta de energía puede durar meses, sin que haya una causa evidente del mismo. Este tipo de fatiga hace que resulte sumamente difícil levantarse de la cama por la mañana, vestirse e incluso comer. Y repercute sobre los estudios, el trabajo y el ocio —incluso sobre actividades como ir al cine o tocar un instrumento musical. El síndrome de fatiga crónica no mejora reposando o durmiendo.
  2. Cuatro o más de los siguientes síntomas:
  • problemas de concentración y memoria a corto plazo
  • dolor de garganta
  • ganglios linfáticos inflamados y dolorosos al tacto
  • dolor muscular
  • dolor articular en ausencia de inflamación o enrojecimiento
  • dolor de cabeza más fuerte o distinto del habitual
  • sueño reparador (es decir, no sentirse descansado ni siquiera después de dormir)
  • cansancio o agotamiento que dura más de 24 horas después de hacer ejercicio físico

Para que a una persona le diagnostiquen un síndrome de fatiga crónica, deberá tener tanto fatiga de larga duración como cuatro o más síntomas de la lista anterior.

cansancio

¿Cómo se trata el síndrome de fatiga crónica?

No se conoce una cura específica para el síndrome de fatiga crónica. Pero, aunque no hay ningún tratamiento rápido y definitivo, los expertos afirman que los siguientes cambios en el estilo de vida pueden ayudar:

                 Incluye un programa de ejercicios, regular y cuidadosamente diseñado, en tu rutina diaria. El ejercicio físico puede tener efectos curativos, ya que aumenta los niveles de energía y favorece la sensación de bienestar. No obstante, las personas con síndrome de fatiga crónica deben tomárselo con calma a la hora de practicar cualquier actividad física que requiera esfuerzo. El nivel de tolerancia de cada uno es distinto. En 1999, la estrella del fútbol Michelle Akers, que padece síndrome de fatiga crónica, jugó la mayor parte del partido de la Copa Mundial de Fútbol antes de tener que retirarse por agotamiento en los últimos quince minutos. Pero, para una cantidad reducida de personas, el síndrome de fatiga crónica es tan debilitante que el único ejercicio físico que pueden hacer es unos cuantos estiramientos de brazos o levantar objetos poco pesados. Explora con tu médico qué es lo mejor para ti —para que no te pases de la raya y te desanimes. Varios estudios han confirmado que el “el ejercicio progresivo” (que significa empezar con actividades que requieren poco esfuerzo e ir aumentando gradualmente el nivel de intensidad) ayuda mucho en el síndrome de fatiga crónica. La mayoría de la gente con síndrome de fatiga crónica no está en forma, de modo que volver a hacer ejercicio de forma gradual les ayuda.

                 Utiliza técnicas de control del estrés y de reducción del estrés. Te las puede enseñar un médico, psicólogo o terapeuta — estas técnicas son unas estrategias estupendas para controlar determinados aspectos de la enfermedad.

                 Aliméntate de forma saludable. Aunque no hay pruebas científicas de que una alimentación inadecuada desempeñe algún papel en el síndrome de fatiga crónica, alimentarse bien puede ayudar a minimizar los síntomas de este síndrome y el malestar general. Los médicos coinciden en que las personas con síndrome de fatiga crónica deben evitar las comidas copiosas, el alcohol, la cafeína y grandes cantidades de comida basura. Algunos dietistas o nutricionistas titulados elaboran menús y programas dietéticos para ayudar a reducir los síntomas de fatiga.

                 Considera la medicina “alternativa”. La acupuntura, el reiki, el masaje, los estiramientos, el yoga y el tai chi parecen ayudar a mucha gente afectada por el síndrome de fatiga crónica —pero es una buena idea que informes a tu médico sobre cualquier otro tratamiento a que te sometas.
Aparte de los cambios en el estilo de vida, ir regularmente a un psicólogo o terapeuta titulado puede ayudar mucho en el tratamiento del síndrome de fatiga crónica. (Igual que participar en un grupo de apoyo para gente con síndrome de fatiga crónica.) Los principales objetivos de la terapia son ayudar a la gente a afrontar la enfermedad y sustituir los pensamientos negativos o poco realistas por otros positivos y realistas. Tener una actitud positiva y creer en la propia mejoría es de gran ayuda para los pacientes con síndrome de fatiga crónica.

Puesto que los científicos todavía no han detectado ninguna relación entre las infecciones víricas o de otro tipo y el síndrome de fatiga crónica, este síndrome no se trata con antibióticos o medicamentos antivirales. (Los médicos probaron estos medicamentos en pacientes con síndrome de fatiga crónica en el pasado con resultados insatisfactorios). Asimismo se hace la importante mención que la ingesta de minerales ayudan de una manera notable a estabilizar los niveles de cansancio en el organismo y por ende a largo plazo a erradicar por completo la fatiga crónica.

 

11 maneras Milagrosas de como el Magnesio cura tu cuerpo y tu mente

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Lo que más me gusta del magnesio es que está denominado como el mineral anti estrés, y bueno literalmente en un 90% la causa principal de las enfermedades de hoy en día.

El magnesio es uno de los minerales más necesarios para nuestro cuerpo, imaginaté regula la toxicidad de la alta industrialización en los alimentos, agentes externos tóxicos e internos etc.

Por lo tanto previene la ansiedad, las fobias, los tics y está más que recomendado para tratamientos contra el estrés y la depresión, relaja los músculos del cuerpo, actúa sobre el sistema nervioso, funciones y propiedades como la antitrombótica, carioprotectora y la antiinflamatoria etc.

Después de la palabra Dios, con todo el respeto  del comentario  la que le sigue es MAGNESIO, su presencia es vital para que el organismo funcione correctamente.

La dosis al día es diferente entre ambos sexos: Los hombres tienen que consumir entre 300 y 360 mg./día de magnesio, las mujeres unos 280 y las mujeres embarazadas entre 320 y 350 mg./día. Estas cantidades las podemos encontrar en alimentos ricos en magnesio como los frutos secos (en especial las pepitas de maravilla, avellanas y almendras), las frutas (en especial el damasco), las verduras (sobre todo las espinacas), el agua mineral, el chocolate, los garbanzos o el pan integral. Abajo les dejo una lista más completa.

semillas magnesio

Veamos algunos de los beneficios del magnesio:

1. Mejora el sueño: La hormona que regula el sueño, llamada melatonina, se altera cuando hay deficiencia de magnesio. Por otra parte, el magnesio aporta equilibrio y controla las hormonas del estrés. Las razones más recurrentes de por qué las personas sufren de insomnio, son el estrés y la tensión.

2. Relaja el sistema nervioso: La serotonina, la cual relaja el sistema nervioso y eleva el estado de ánimo, depende del magnesio.  

3. Músculos más grandes y más fuertes: El magnesio permite que el cuerpo produzca más insulina, acaso la diabetes es una desnutrición de magnesio? valdría la pena investigar hoy en  día según la OMS (Organización Mundial de la Salud)  indica que hay mas de 380,000,000 de habitantes en el mundo con Diabetes y en 2030 esta cifra representara el doble,  yo honestamente espero que no te encuentres en las estadísticas de estas cifras tan alarmantes, Por otra parte, el trifosfato de adenosina (ATP) que proporciona energía a la célula, tal como lo hace la electricidad en una fábrica, se crea con la ayuda del magnesio, aportando beneficios al crecimiento y fuerza de los músculos.

4. Mayor flexibilidad: El magnesio afloja los músculos tensos. Sin magnesio, los músculos no se relajan como debieran y se producen calambres. Por lo tanto el magnesio es importante para lograr mayor flexibilidad, ya que tener un nivel bajo de magnesio da lugar a  una acumulación de ácido láctico, lo que causa dolor y rigidez.

5. Integridad y fortaleza ósea: El magnesio ayuda a fijar el calcio correctamente. Quizás se sorprenderan pero los suplementos de calcio que tomas, no son sólo pueden ser inútiles, sino que además ¡contribuyen a la osteoporosis! En realidad, hay 18 nutrientes esenciales que contribuyen a la salud de los huesos; el magnesio es sin duda uno de los más importantes, debido a que estimula una hormona llamada calcitonina. Y, también suprime la hormona llamada paratiroidea que descompone el hueso.

6. Remineraliza los dientes: La deficiencia de magnesio causa un desequilibrio de fósforo y calcio en la saliva, lo que daña los dientes.

7. Alcaliza el cuerpo: El magnesio ayuda a devolver el equilibrio del pH del cuerpo. Un pH sanguíneo bajo significa que la sangre contiene demasiado ácido, lo que puede ser perjudicial para las células del organismo. El magnesio reduce el ácido láctico, que es en parte responsable del dolor post-ejercicio (dolor muscular de aparición tardía).  Tu cuerpo necesita 17 grs de azúcar al día, esa bebidas  en cafés de moda contienen 150grs, el equivalente a 15 días de la insulina en tu cuerpo.  No es la obesidad lo que esta matando, es el azúcar que te esta llevando a estados de alta acidez (pH).

8. Hidrata: El magnesio es un electrólito esencial necesario para una correcta hidratación.

9. Ayuda a aliviar el estreñimiento: El magnesio se puede utilizar para limpiar las toxinas de los intestinos; de esta manera contribuye a una adecuada evacuación.

10. Función de la enzima: Las enzimas son moléculas de proteínas que estimulan todas las reacciones químicas en el cuerpo. El magnesio es necesario para hacer que cientos de estas enzimas trabajen y ayuden a otras miles.

11. Diabetes: El magnesio aumenta la secreción de insulina, lo que facilita el metabolismo del azúcar. Sin magnesio, la glucosa no es capaz de llegar a las células. Cuando la glucosa y la insulina se acumulan en la sangre, causan diversos tipos de daño en los tejidos, incluyendo los nervios de los ojos.

Alimentos      /     Cantidad de magnesio en porción de 100 g Pepitas de maravillas: 387 Semillas de zapallo: 262 Almendras sin cáscara: 258 Avellana sin cáscara: 258 Caracoles: 250 Germen de trigo: 250 Soja en grano: 240 Levadura de cerveza: 230 Perejil: 200 Longaniza: 200 Mani sin cáscara: 174 Garbanzos: 160 Porotos blancos, pintas: 160 Pistachos: 158 Trigo, grano entero: 147 Cacao en polvo azucarado: 140 Harina integral: 140 Nueces sin cáscara: 140 Calamares y similares: 139 Castañas secas: 138 Piñones sin cáscara: 132 Turrones y mazapanes: 129 Leche de vaca descremada en polvo: 117 Chocolate amargo con azúcar: 107 Arroz integral: 106 Chocolate sin leche: 100 Camarones: 96 Higos secos: 86 Dátiles, Espinaca: 60 Pan integral: 91 Arvejas frescas: 50 Chocolate con leche: 55

Actualmente existe biotecnología avanzada que permite obtener el magnesio a mas de 300 mts a profundidad del mar, literalmente magnesio de los orígenes de la creación del planeta tierra.

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ANTIOXIDANTES: ROMERO, OLIVO Y FRIJOL NEGRO

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Los antioxidantes son elementos presentes en la mayoría de los alimentos vegetales (vitaminas, minerales, colorantes naturales y otros compuestos) y su mayor virtud es que bloquean el efecto perjudicial de los radicales libres, los cuales son capaces de dañar nuestro organismo mediante el proceso de oxidación. El cuerpo tiene defensas contra éstas moléculas, en forma de enzimas que los neutralizan. Aún así, cierta cantidad de radicales libres pueden escapar a estas defensas. No obstante, los antioxidantes contribuyen a impedir los procesos oxidativos. Por eso resulta tan beneficioso el incluir frutas, verduras, hortalizas y cereales en la dieta.

 Los antioxidantes pueden ser exógenos o endógenos, los primeros son aportados principalmente por los alimentos, por su parte, los endógenos son producidos por el mismo organismo como un mecanismo de defensa intrínseco.

Y estos  funcionan dando electrones a los radicales libres sin convertirse ellos mismos en sustancias dañinas para la salud. Existe una enorme variedad de sustancias antioxidantes, aunque las más conocidas son las vitaminas E, C y A y los minerales, selenio y manganeso. Otros antioxidantes son la coenzima Q10, glutatión, ácido lipoico, flavonoides, fenoles, polifenoles, fitoestrógeno, etc.

 A continuación hablaremos de tres antioxidantes que hemos considerado como unos de los más importantes y con mayores beneficios para nuestro cuerpo

 El Romero es un arbusto sumamente aromático que posee usos culinarios y aplicaciones medicinales. El nombre binomial que se le ha dado a esta planta es el de Rosmarinus officinalis. Se trata de una planta que alcanza con facilidad los dos metros de alto y que se mantiene verde durante gran parte del año y que cuenta con una gran cantidad de propiedades en su haber, cuyo consumo se utiliza para tratar diferentes problemas de salud como la hipertensión arterial, ya que es un buen estimulante de la circulación sanguínea, sobrepeso o la caída del cabello, mejora notablemente problemas intestinales y de digestión, dolores de cabeza, combate la irritabilidad y reduce inflamaciones.

 La infusión de las flores de Romero es utilizado también como un remedio natural para tratar problemas respiratorios como el asma, por lo tanto esta planta no presentaría efectos adversos sobre los pulmones. Incluso se han realizado investigaciones en las cuales han descubiertos que el Romero posee sustancias antiinflamatorias que actúa sobre la inflamación pulmonar debido a diferentes patologías.

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El olivo conocido científicamente como Olea europea, tiene varias propiedades medicinales, las cuales se concentran en sus hojas, en la corteza y en el fruto. El olivo, también conocido como aceituno, tiene excelentes propiedades diuréticas, ya que estimula la eliminación de líquidos acumulados en el organismo. Por lo anterior es muy útil para tratar retención de líquidos, además de enfermedades como la gota y para prevenir la aparición de cálculos renales.

 Otra propiedad medicinal interesante de este árbol, es la de laxante, por eso es aconsejable su uso para tratar casos de estreñimiento o problemas digestivos en general. El olivo es un excelente vasodilatador, por lo cual ayuda a reducir la presión arterial, estando especialmente indicado para personas que sufren de hipertensión, o de problemas como várices y hemorroides.

Este árbol tiene propiedades de anticolesterol, por lo tanto se aconseja su consumo en caso de presentar niveles de colesterol altos en la sangre, de este modo la persona no sigue aumentando su colesterol. También tiene propiedades antisépticas y cicatrizantes, por lo cual es muy útil para tratar las heridas en la piel, ya que ayuda a desinfectarlas y al proceso de cicatrización.

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Frijol Negro Su origen se remonta al Perú precolombino, de donde pasó a Europa para luego regresar al Nuevo Mundo y establecerse como alimento imprescindible. Se ha descubierto que los frijoles negros y en sí sus cáscaras contienen más antioxidantes que ninguna otra legumbre. En este sentido puede compararse con frutas como las manzanas y las uvas,  previniendo el crecimiento de células cancerígenas en el cuerpo, así como la formación de distintas enfermedades, proporciona vitaminas y minerales, antioxidantes flavonoides y ácidos grasos omega-3, los cuales mejoran la piel, reducen la presión arterial y mejoran la función cerebral

 Los frijoles negros son ricos en fibra, tanto soluble como insoluble. La primera mantiene bajo el colesterol, así como regula los niveles de azúcar del organismo y los procesos circulatorios, lo que los hace ideales para los pacientes diabéticos y con metabolismos de glucosa irregulares. La segunda regula el aparato digestivo y previene los constipados. Las personas que padecen diverticulosis y otros trastornos en el colon favorecen su curación incluyendo dicha legumbre en su dieta habitual.

 Otra de las propiedades de los frijoles negros es que contienen grandes cantidades de fibra y de minerales, entre ellos el molibdeno,  cuya función principal es desintoxicar al organismo del sulfito proveniente de distintos alimentos, lo que puede conducir a infartos y dolores de cabeza, entre otros trastornos. También es un producto rico en hierro, muy favorable para prevenir la anemia; calcio, esencial para la formación y mantenimiento de huesos; potasio, regulador de la presión arterial, y otros minerales tales como: magnesio, fósforo, zinc, etc.

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 Con esta información nos damos cuenta la magnifica aportación de propiedades de estos tres antioxidantes, sólo resta incluirlos de alguna u otra manera en nuestra ingesta diaria y así estaremos evitando muchas complicaciones a futuro.

LA MAGIA DE LA ALCALINIDAD EN TU CUERPO

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Actualmente la gente se pregunta el porqué del origen de muchas enfermedades.

Como el Dr Ludwig Johnson, máxima autoridad del control de metabolismo en América Latina,  indica en sus escritos,estamos enfermos de no saber

Las personas piensan que con sólo hacer ejercicio podrán bajar los kilos que les sobran. Las personas piensan que tomando calcio se elimina la osteoporosis. Las personas piensan que tomar azúcar es muy placentero y no afecta nuestro organismo.

Pero qué es lo que pasa internamente en realidad?

Porqué esas personas que se ejercitan a diario no logran bajar esos kilos que les sobran? Porqué las personas que ingieren calcio aumentan la osteoporosis?

Pues porque  cuando el cuerpo no obtiene todo el oxigeno que necesita,  todo en el cuerpo se hace más lento, incluido el metabolismo. Y el cuerpo no obtiene todo el oxígeno que necesita porque está muy ácido.

Y a qué se refiere esto?

Todos los  componentes biológico-orgánico que existen en la naturaleza, como parte de su mismo proceso,  sufren una reacción de forma ácida o alcalina, y su cuerpo forma parte de estas reacciones.

Así como cuidamos la temperatura de nuestro cuerpo, y sabemos que el nivel optimo es 36.5 grados, cuando tenemos temperatura más alta, tomamos rápidamente algún medicamento, o nos damos un baño de agua fría, de la misma manera, y con el mismo interés, debemos cuidar el nivel del pH  de nuestro cuerpo.

Y cómo medimos esto? Se utiliza la escala del PH cuyos valores oscilan entre los rangos de 0 a 14, siendo 7 de PH el valor que se ha determinado como neutro.

Por lo que para tener un organismo saludable debemos de contar con un PH 7.

Ph-Acidez y Alcalinidad

Si el PH es menor a 7 entonces está ácido y aquí se reproducen las células enfermas tales como el cáncer, lupus, etc.

Si el PH es mayor a 7 entonces está alcalinizado y aquí el cuerpo tiene herramientas para defenderse y mantenerse sano.

La pérdida de minerales a través del sudor, por ejemplo, contribuyen a la acidificación y a que se generen enfermedades como  osteoporosis, caries, uñas frágiles y quebradizas, anemia, debilidad, problemas digestivos, etc. Así que el problema de osteoporosis tan frecuente en personas mayores, tiene su origen en la acidez de nuestro cuerpo.

Por esto, es importante conocer los alimentos que  pueden acidificar o alcalinizar tu cuerpo.
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Los alimentos que alcalinizan tu cuerpo son: agua, agua de mar, frutas, verduras, cereales integrales y miel.

Los alimentos que acidifican tu cuerpo son: Lácteos, quesos, carnes, cereales refinados, café, refrescos, chocolates, te, panes, huevos, .

Alcalinizar nuestro cuerpo es muy fácil hacerlo y nos mantiene sanos, por lo tanto, coma frutas y verduras y tome agua de mar.

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