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Los mitos sobre las meriendas

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¿Sabía usted que sólo pensar sobre la comida le sube los niveles de insulina en la sangre y las hormonas que causan el hambre?. Recuerde que la mente lo controla todo basta con que piense en su postre favorito para que ya se haya producido una reacción de insulina en su cuerpo.

La hormona de la insulina es la hormona que engorda. Por lo tanto uno de los principios básicos para adelgazar es evitar todos aquellos alimentos que ayudan a la estimulación de la producción de la insulina. Una de las recomendaciones más comunes que le hacen distintos expertos a las personas que quieren adelgazar es el tratar de hacer muchas pequeñas comidas o meriendas durante el día. El comer 5 ó 6 pequeñas comidas o meriendas al día puede que inicialmente le causen perdida de peso pero estará acabando de destruir el poco metabolismo que le queda. Aun las meriendas de bajas calorías aumentan la producción de insulina y por lo tanto el cuerpo nunca llega a utilizar la hormona contraria a la insulina que se llama glucagona. Cuando los niveles de azúcar en sangre se reducen en vez de producir insulina el cuerpo produce glucagona. Esta hormona convierte la grasa de su cuerpo nuevamente en glucosa para que el cuerpo tenga alimento para sus células es decir es esta hormona la que le ayudará a adelgazar. Haciendo muchas pequeñas comidas y meriendas su cuerpo nunca empezará realmente a quemar la grasa.

Solamente aumentando el tiempo entre las comidas podrá adelgazar. El cuerpo no esta diseñado como lo  hace el ganado que se pasa el día entero comiendo pasto. Hacer varias meriendas al día acabará con su metabolismo. Usted necesita 3 buenas comidas altas en proteínas y reducidas en carbohidratos refinados y nada más.

Lo que siempre pasa cuando una persona hace una buena comida balanceada el hambre desaparece, muchas veces el cuerpo no tendrá deseos de más comida después de haber pasado 4 horas o más desde su desayuno, ocasionando reducción de insulina y aumento de glucagona que le quitara el hambre.

La recomendación de hacer varias meriendas o pequeñas comidas al día se origino en las comunidades de los fisiculturistas y los diabéticos. Son comunidades con necesidades especiales y no son el caso de la persona común. Los fisiculturistas alzan pesas y en el proceso consumen mucha glucosa. Por lo tanto tienen que reemplazar esta glucosa con pequeñas meriendas durante todo el día.

En el caso de los diabéticos, los nutricionistas han observado que sus niveles de glucosa son inestables. Osea, demasiado altos ( diabetes) o demasiado bajos (hipoglucemia). La solución de los nutricionistas fue hacer muchas pequeñas comidas o meriendas durante el día para mantener los niveles de glucosa. Trabajando con miles de diabéticos se dio cuenta que el real problema son los carbohidratos refinados únicamente. Varios estudios científicos han encontrado una correlación entre el número de períodos de comidas que se hacen al día y la obesidad. Se encontró que las mujeres obesas  consumen una comida más al día que las mujeres que no estaban obesas.

Nunca le haga pasar hambre al cuerpo si quiere mejorar su metabolismo y adelgazar, el cuerpo necesita un período de adaptación si empezó con la dieta 2×1 * y aun tiene deseos de comer el cuerpo entrará en estrés y producirá la hormona del estrés llamada cortisol lo cual le hará engordar. Si está sintiendo un poco de hambre entre las 3 comidas principales del día es hacer una merienda que sea alta en proteínas y baja en carbohidratos refinados.

Las meriendas  que le harán adelgazar son meriendas de alimentos como almendras, nueces, queso, rebanadas de jamón o cualquier otro alimento cuyo contenido de carbohidratos sea reducido. Puede utilizar hasta el chicharrón de cerdo como merienda. El chicharrón aún y que tiene grasa mientas no utilice carbohidratos refinados no producirá insulina y no le engordará esta grasa.

meriendas saludables

* El poder del metabolismo. Frank Suárez.

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La diabetes e hipoglucemia son solo una INHABILIDAD del cuerpo en procesar carbohidratos refinados

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Para la medicina funcional son enfermedades originadas de un desbalance del organismo llevando a tu cuerpo a un metabolismo deficiente.

La Diabetes tipo I es hereditaria y  nace con un pancreas incapacitado para producir insulina, y personas con esta deficiencia se inyectan hasta 3 o 4 veces al día de por vida.

La Diabetes tipo II es la más común y casi el 90% diabéticos son de este tipo e inicia cuando la persona es un adulto.

En esta condición simplemente el cuerpo mantiene altos niveles de glucosa en sangre (azúcar). Los niveles normales son de 75 a 125 mg/dl (miligramos por decilitro). En un diabetico son arriba de 130 mg/dl, algunos otros casos hasta 500 mg/dl, en ese nivel pueden perder la conciencia  por exceso de glucosa en su sangre.

Hoy en día la comunidad médica y de salud no tiene idea como detener este problema.

Los científicos culpan al factor hereditario de este problema según sus teorías, como si por alguna razón el cuerpo estuviera defectuoso y es una pobre víctima de esta enfermedad.

Simplemente es la INHABILIDAD del cuerpo en procesar carbohidratos refinados, si te alimentas con carbohidratos naturales eliminas este problema.

diabetes xxx

Aún que puedes hacer este pequeño cambio de alimentación,  HOY en día Japón a introducido NANOTECNOLOGIA a base de cascara de frijol negro que controla hasta en un 25% la absorción de carbohidratos de todo tipo, excretandolos al día siguiente, es decir en un 25% te garantiza evitar procesar glucosa  y por lo tanto en tu páncreas producción de insulina innecesaria en esta proporción y así evitas llegar a más temprana edad a la diabetes  y en caso de ya serlo te  garantiza un uso óptimo de glucosa en sangre.

Cualquier persona que se acepta y se adapta en una dieta baja en comer carbohidratos refinados baja en forma casi inmediata de peso y controla a la perfección su diabetes. LA RECOMENDACIÓN ES UNA DIETA MEDITERRANEA, carnes, queso y ensaladas como vez la SOLUCION es simple.

Lo mejor en diabeticos se da cuando controla su consumo de carbohidratos refinados viéndose reflejado de inmediato el control de la presión arterial, se reducen trigliceridos y colesterol malo (LDL),  es algo tan simple que no me explico porque hay tantas complicaciones con esta población de enfermos. En mi apreciación personal el gobierno mexicano debería grabar más impuestos a los médicos por cada sección de población enferma y reducir los mismos cada vez que se disminuyen gastos por población sana, tal cual lo maneja el Gobierno de Japón en su sector de salud, donde sus percepciones están en función de mantener una POBLACION SANA.

Haz reflexionado cuanto dinero  implica en ventas los medicamentos y tratamientos que necesitan los diabeticos y el jugoso futuro económico para estas empresas,  si  este problema de salud no desaparece  cuando en realidad la solución es muy simple CONTROL DE CARBOHIDRATOS REFINADOS. Otra industria que al parecer tienen fuertes intereses en sus ventas.

Me llama la atención como se distribuye en el mercado gran cantidad de productos SIN AZUCAR  y nadie les explica que TODOS los carbohidratos se convierten en azúcar (glucosa) al entrar al sistema digestivo.

Creanme la IGNORANCIA mata.

Ya nos extendimos en el tema de diabetes que se distingue por tener niveles altos de glucosa,  pero hay otra condición contraria que es la HIPOGLUCEMIA  distinguiéndose  por bajos niveles de glucosa.

En la hipoglucemia,  si no cambia su nutrición la persona y su  estilo de vida con el tiempo pasará a ser una condición de diabetes.

La hipoglucemia es una intolerancia a carbohidratos refinados. Es el inicio de que te avisa que no los quiere,  es la huelga y la diabetes es la etapa final convirtiéndose en una inhabilidad para utilizar los carbohidratos refinados es decir es la empresa fracasada y cerrada sus operaciones.

En el caso de la hipoglucemia funciona  :  cuando la persona consume carbohidratos refinados el cuerpo inmediatamente en su intolerancia produce demasiada insulina para contrarrestar este efecto y es ahí donde  se da el bajón de azúcar.

DATO INTERESANTE:

Cuando el metabolismo se pone lento, el cuerpo se llena de GRASA. Esta produce dos compuestos : resistin y tumor necrosis factor alpha que interfieren haciendo inefectiva la insulina, es decir el exceso de grasa provoca que la insulina no puede extraer la glucosa de la sangre con efectividad empezando lo que se le conoce como RESISTENCIA A LA INSULINA, el cuerpo se resiste a los propios efectos de su insulina y por otro lado la glucosa continuará aumentando en la sangre. Afortunadamente en México ya se cuenta con alta tecnología a través de la empresa de nombre Sanki Nanotechnology quién distribuye NANOTECNOLOGIA  altamente efectiva para esta problematica.

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