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No todas las semanas logrará bajar de peso

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Un cuerpo mientras esta vivo aprenderá siempre,  es importante que usted sepa que puede experimentar períodos de estancamiento en su ritmo de adelgazar no todas las semanas bajara de peso o reducirá grasa, no importa lo que haga simplemente no logra adelgazar algunas semanas. Esto aplica en todos los casos y en todas la personas, hasta para usted el estancamiento del metabolismo. Cuando este caso se le presente debemos trabajar con mejorar la función de su glándula tiroides aumentando el consumo de los carbohidratos del tipo almidón (arroz, papa, tubérculos, plátano) en algunos momentos selectos de su semana. Los almidones son moléculas de azúcares simples las cuales el cuerpo convierte en glucosa muy rápidamente. Por eso mismo es que le engordan con mucha facilidad si usted abusa de su consumo. Cuando su metabolismo esta estancado es que su cuerpo esta convencido de que existe una escasez de glucosa y está tratando de economizar. La solución es demostrarle a su cuerpo, un par de días en la semana, que no existe escasez. Es convencerlo de que debe subir el metabolismo.

La semana tiene 7 días y usted desayuna, come y cena cada día, osea que hace 3 comidas al día, usted termina haciendo 21 comidas cada semana. Si usted provee a su cuerpo por lo menos 3 comidas a la semana que sean de alimentos que producen mucha glucosa usted le estará educando a la realidad de que no existe una escasez y que por lo tanto debe subir el ritmo del metabolismo. Esto usted lo logra causándole al cuerpo una subida de glucosa en por lo menos 3 de sus 21 comidas a la semana.

Para desatorar el metabolismo estancado debe causar una subida de glucosa en la sangre para reactivar la glándula tiroides. Esto no deberá ser rutinario o habitual porque terminará aumentando de peso si sostiene niveles altos de glucosa e insulina en su sangre.

Se recomienda el momento ideal de aumentar los almidones para subir la glucosa y despertar su metabolismo sea la cena y no el desayuno o la comida. Esto es para evitar que se le cree hambre que le haga sufrir durante el día, por lo tanto es mejor utilizar la cena para subir los carbohidratos de manea que la insulina empiece a tener un efecto de crear hambre mientras esta dormido. De esta forma no habrá sufrimiento al aumentar el hambre. Con tres cenas semanales altas en almidones de carbohidratos le damos un mensaje claro a nuestro cuerpo de que puede empezar a quemar la grasa que tiene porque no existe una situación de escasez.

Si su metabolismo se estanca utilice este sistema para desatorarlo, pero si usted ha seguido adelgazando de peso semana tras semana no lo utilice si no lo estima necesario.

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Los mitos sobre las meriendas

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¿Sabía usted que sólo pensar sobre la comida le sube los niveles de insulina en la sangre y las hormonas que causan el hambre?. Recuerde que la mente lo controla todo basta con que piense en su postre favorito para que ya se haya producido una reacción de insulina en su cuerpo.

La hormona de la insulina es la hormona que engorda. Por lo tanto uno de los principios básicos para adelgazar es evitar todos aquellos alimentos que ayudan a la estimulación de la producción de la insulina. Una de las recomendaciones más comunes que le hacen distintos expertos a las personas que quieren adelgazar es el tratar de hacer muchas pequeñas comidas o meriendas durante el día. El comer 5 ó 6 pequeñas comidas o meriendas al día puede que inicialmente le causen perdida de peso pero estará acabando de destruir el poco metabolismo que le queda. Aun las meriendas de bajas calorías aumentan la producción de insulina y por lo tanto el cuerpo nunca llega a utilizar la hormona contraria a la insulina que se llama glucagona. Cuando los niveles de azúcar en sangre se reducen en vez de producir insulina el cuerpo produce glucagona. Esta hormona convierte la grasa de su cuerpo nuevamente en glucosa para que el cuerpo tenga alimento para sus células es decir es esta hormona la que le ayudará a adelgazar. Haciendo muchas pequeñas comidas y meriendas su cuerpo nunca empezará realmente a quemar la grasa.

Solamente aumentando el tiempo entre las comidas podrá adelgazar. El cuerpo no esta diseñado como lo  hace el ganado que se pasa el día entero comiendo pasto. Hacer varias meriendas al día acabará con su metabolismo. Usted necesita 3 buenas comidas altas en proteínas y reducidas en carbohidratos refinados y nada más.

Lo que siempre pasa cuando una persona hace una buena comida balanceada el hambre desaparece, muchas veces el cuerpo no tendrá deseos de más comida después de haber pasado 4 horas o más desde su desayuno, ocasionando reducción de insulina y aumento de glucagona que le quitara el hambre.

La recomendación de hacer varias meriendas o pequeñas comidas al día se origino en las comunidades de los fisiculturistas y los diabéticos. Son comunidades con necesidades especiales y no son el caso de la persona común. Los fisiculturistas alzan pesas y en el proceso consumen mucha glucosa. Por lo tanto tienen que reemplazar esta glucosa con pequeñas meriendas durante todo el día.

En el caso de los diabéticos, los nutricionistas han observado que sus niveles de glucosa son inestables. Osea, demasiado altos ( diabetes) o demasiado bajos (hipoglucemia). La solución de los nutricionistas fue hacer muchas pequeñas comidas o meriendas durante el día para mantener los niveles de glucosa. Trabajando con miles de diabéticos se dio cuenta que el real problema son los carbohidratos refinados únicamente. Varios estudios científicos han encontrado una correlación entre el número de períodos de comidas que se hacen al día y la obesidad. Se encontró que las mujeres obesas  consumen una comida más al día que las mujeres que no estaban obesas.

Nunca le haga pasar hambre al cuerpo si quiere mejorar su metabolismo y adelgazar, el cuerpo necesita un período de adaptación si empezó con la dieta 2×1 * y aun tiene deseos de comer el cuerpo entrará en estrés y producirá la hormona del estrés llamada cortisol lo cual le hará engordar. Si está sintiendo un poco de hambre entre las 3 comidas principales del día es hacer una merienda que sea alta en proteínas y baja en carbohidratos refinados.

Las meriendas  que le harán adelgazar son meriendas de alimentos como almendras, nueces, queso, rebanadas de jamón o cualquier otro alimento cuyo contenido de carbohidratos sea reducido. Puede utilizar hasta el chicharrón de cerdo como merienda. El chicharrón aún y que tiene grasa mientas no utilice carbohidratos refinados no producirá insulina y no le engordará esta grasa.

meriendas saludables

* El poder del metabolismo. Frank Suárez.

IRIDIOLOGIA

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Iridiología es la ciencia de leer las marcas o señales el iris del ojo, las condiciones que reflejan los órganos corporales.

En esta “lectura” se puede precisar las etapas agudas, subagudas, crónicas y destructivas en los órganos enfermos, al examinar cada área del Iris. Es posible ver depósitos de drogas y hábitos de la persona.

La Iridiología muestra los cambios que un tejido u órgano ha tenido debido a los medicamentes adecuados o incorrectos.

Esta ciencia nace en Budapest, Hungría, cuando el Dr. Ignatz Von Peczely, de Egervar, a la edad de 10 años, descubre el registro natural del ojo, porque al jugar con un búho, y fracturarle una pata, descubrió la aparición inmediata de una raya oscura en la parte inferior del iris del pájaro.  En el futuro, el doctor, en las salas de cirugía, pudo observar los ojos de los pacientes antes y después de la operación y de esta manera nace el primer diagrama del iris.

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Existen actualmente lugares donde te enseñan a leer el iris. Es interesante acudir a un iridiólogo al menos una vez al año, para que te haga un chequeo general y ver el estado de tu cuerpo.

Mi hermano tenía problemas con su visión y fue a ver al oftalmólogo y simplemente le receto lentes. Entonces acudió a un iridiólogo, y éste pudo leer en sus ojos que estaba consumiendo exceso de galletas de chocolate. Así es, mi hermano comía todas las tardes un paquetito de galletas de chocolate. El iridiólogo le recomendó que dejara de comerlas, y mi hermano también dejo de utilizar lentes.

El iridiólogo puede leer en tus ojos mucha información que ha quedado registrada.

Cuando las pestañas crecen hacia dentro, significa que hay escrófula. Los ojos enrojecidos indican un estado enfermizo en los órganos femeninos. La hinchazón en los parpados hace sospechar de triquinosis. Manchas en el iris manifiestan el estado del hígado. Se puede diagnosticar también si la inflamación es aguda, crónica o avanzada por las tonalidades del ojo, las cuales van desde un blanco brillante al gris claro u oscuro, o negro. La mala nutrición afecta el iris.

El uso de televisión, celulares, Xbox, los cines, hacen que las personas cada día descansemos menos, y las desveladas debilitan nuestro organismo. Para que nuestro cuerpo se restablezca naturalmente, es conveniente nutrirse correctamente, descansar lo debido, y estimular la circulación. Le recomiendo el siguiente video: http://www.mejorandomisalud.com/respaldo.html

Pruebe la Iridiología como una forma para mantenerse sano. Aunque se sienta bien, acuda con un iridiólogo para que revise sus órganos internos y pueda usted prevenir enfermedades.

El Dr. Alejandro Ariza dice: “No hay que actuar con ansiedad y prisa para curar una enfermedad, cuando se puede actuar con paz e inteligencia para evitar que la enfermedad aparezca”

Como puedes adelgazar sino conoces como se crea la grasa en tu cuerpo

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Para poder adelgazar paso número 1, conoce como se crea la grasa de tu cuerpo.

Dieta-para-adelgazar

La grasa es muy  necesaria y protege los órganos del frío, además de guardar dentro de sí un potencial de energía. En caso de una época de severa escasez de comida los primeros en morir de hambre serán los ¨flacos¨, y los últimos los ¨gorditos.

Así que como vez también la grasa tiene una función vital en la vida del ser humano,  quedándole más remedio que utilizarla como fuente de energía para sobrevivir.

La secuencia de la creación de  grasa en el cuerpo es la siguiente: 

GLUCOSA————-> Ayuda de INSULINA —————–>  Se convierte en GRASA ALMACENADA.

Azúcar en sangre.

Esta es la causa por la que una dieta alta en carbohidratos refinados te lleva a la obesidad o sobrepeso siendo los expertos en producir glucosa rápidamente y obvio mayor cantidad del uso de la insulina. Ahora imagina que las células de tu cuerpo ya utilizaron la glucosa necesaria y esta sobra, tu cuerpo la almacenará como un excedente que es literalmente grasa.

Las proteínas y las grasas también producen glucosa pero lo hacen en cantidades pequeñas evitando producir una cantidad alta de insulina estos alimentos. La insulina es como un carrito del supermercado que lleva consigo la glucosa hasta las células para alimentarlas. Si estos carritos al final de su entrega se quedan aún llenos de glucosa, entonces el hígado tomará este excedente y los convertirá en grasa para primeramente llevarlo a músculos donde podrá ser utilizado al día siguiente y en caso de sobre saturar músculos, el siguiente almacén será la grasa abdominal. He aquí una de las causas principales de la diabetes y en un futuro no  muy lejano altas incidencias de cirrosis hepática.

PERO LAS GRASAS NO SON LAS CULPABLES.!!!!!

En mi próximo artículo te hablare  de este problema en la sociedad y una solución de tecnologías del futuro.

 

 

El metabolismo : sistema de conversión de energía

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Los alimentos y los nutrientes son la fuente de la energía del cuerpo, una analogía perfecta sería como “la gasolina” que se le pone al carro. El metabolismo convierte esta fuente de energía en energía para respirar, moverse, saltar, crecer y sobrevivir. Así como hay gasolinas de distintas potencias, también encontramos distintos tipos de alimentos que proveen distintos niveles de energía potencial al cuerpo.

Los carbohidratos naturales ( vegetales y ensalada) proveen energía a corto plazo (3-4 horas) , además de ser alimentos muy limpios, completos en nutrientes y muy deseables.

Los carbohidratos refinados ( azúcar, pan, harina, pasta, arroz, galletas, etc) proveen energía a MUY  corto plazo (2-3 horas) , son alimentos de alguna manera procesados industrialmente. Sus moléculas son muy pequeñas y eso hace que se absorban muy rápido, y por lo tanto llevan poco proceso de digestión por el cuerpo.  Estos carbohidratos refinados están desprovistos de nutrientes. Comúnmente llamadas CALORÍAS VACÍAS.  Los procesos industriales a los que son sujetos los despojan de la mayoría de sus vitaminas y minerales y solo crean glucosa y con el apoyo de la insulina: grasa.

Los almidones ( papa, y otros tubérculos) proveen energía a corto plazo  (2-4 horas) son buenos nutrientes, la única observación es que son azúcares simples es decir de fácil conversión a glucosa.

Las proteínas ( carnes, mariscos, quesos, huevo) son alimentos de alto octanaje, de alta potencia. Son mas tardadas en digerirse ( 4-6 horas) y su efecto de producción de energía es mucho más duradero. Esta es la razón por la que cuando come alto en proteínas, no podrá cenar temprano ya que se sentirá aún lleno. Es importante que usted tenga conocimiento que las carnes que más ayudan a adelgazar con las carnes blancas como pollo, pavo, pescado y mariscos. En cambio las carnes rojas ( de res y de cerdo) tienen una gran desventaja ya que contienen un compuesto llamado ácido arácnido (AA) que tiende a causar inflamación en el cuerpo, que tiende a reducir la velocidad del metabolismo.

Las grasas son alimentos que proveen mucha energía  y que dejan una sensación de llenura y satisfacción. Su duración es de alto octanaje o de alta potencia ( 4-6 horas). Cuando usted consume grasas o aceites con sus alimentos provocan una reacción del cuerpo en la cual se produce la hormona CCK de nombre cholecystokinin o pancreozymin  hormona que envía mensaje al cerebro de estoy lleno, no tengo más hambre. Esta es la razón por la que las dietas bajas en grasa crean una sensación incómoda de hambre, por la falta de creación de la hormona CCK.

La dieta ideal para subir el metabolismo debe contener grasa y aceites. Las mejores grasas para adelgazar son las grasas y aceites contenidos en los pescados y mariscos. El aceite de oliva es excelente.

Cuando consume grasas saturadas como la de la carne de cerdo, debe evitara toda costa combinarlas con consumo de carbohidratos refinados ya que habrá creado un desastre nutricional para su cuerpo.

La fibra es parte de los carbohidratos y muy recomendable. El pan entre más blanco sea menos fibra tendrá.

Cada alimento contribuye al metabolismo de distinta manera. Nada está o debe estar prohibido, nada. Sin embargo, aquí la meta lógica es utilizar más de los alimentos que ayudan a acelerar el metabolismo y menos de los que lo reducen.

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YA BASTA AL NO SABER!

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Hoy en día estamos bombardeados por mucha información. Los aficionados a la lectura de libros dicen que ya no leemos, pero hoy en día los niveles de lectura son muy altos en medios alternativos y no siempre confirmamos la veracidad de la información. Esto implica que tenemos acceso a mucha información.

Un tema de alto impacto son los niveles de azúcar que consumimos. Hoy en día estamos abasteciendo a nuestro cuerpo de altos niveles que el mismo no es capaz de procesar. Esto produce que este exceso de azúcar, al no aprovecharlo saludablemente nuestro organismo, va adhiriéndose a nuestras células haciendo de ellas algo equivalente a un garampiñado. Esto como todos sabemos, se endurece y por lo tanto evita el funcionamiento natural de las células así como su respiración y reproducción.

el-azucar-en-los-refrescosEn esta gráfica podemos apreciar la equivalencia en cucharadas de azúcar al ingerir cada uno de los alimentos. Y lo impresionante es que nuestro cuerpo sólo requiere diariamente la contenida en una manzana. El resto es lo que con el paso del tiempo está enfermando y matando a las personas.

Hoy en día tenemos la medalla de oro siendo el país en el mundo que más refrescos consume.

Esto nos ha llevado a ser el país más obeso del mundo.

Con esto hemos logrado el beneficio a nuestros niños siendo el país con mayor obesidad infantil.

Consecuencia también ganadores en enfermedades como diabetes, entre otras.

Hoy te invito a hacer una reflexión, un alto en el camino. Lee y revisa las etiquetas de los productos que consumes.  Reduce el consumo de azúcar en tu cuerpo y tendrás un cuerpo más sano, con más energía, con un mejor metabolismo y por lo tanto una vida más larga y sana. Enhorabuena.

Cirujano cardíaco expone verdadera causa de enfermedades cardiacas

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Los médicos durante muchos años se capacitan con otros médicos reconocidos como “formadores de opinión” y han insistido en que las enfermedades del corazón son el resultado de tener niveles de colesterol muy elevados en la sangre.

La única terapia aceptada era prescribir medicamentos para bajar el colesterol y una dieta muy restringida en grasas.

Actualmente  ya no son ni científicamente ni moralmente defendibles. Reconociéndose que el descubrimiento hace unos años atrás es la inflamación en la pared arterial como la causa de la enfermedad cardíaca, las recomendaciones han sido de tipo dietéticas creando más epidemias de obesidad y diabetes y llevando al ser humano a situaciones de sufrimiento y hasta económicas graves.

El 25% de la población toma costosos medicamentos a base de estatinas, y ha reducido la cantidad de grasa en su dieta, no obstante aún así más personas morirán por enfermedades que afectan al corazón.

Las estadísticas de la American Heart Association indican que 75 millones de estadounidenses sufren enfermedades cardíacas, que 20 millones padecen diabetes y 57 millones pre-diabetes. Estos trastornos están afectando cada vez a personas más jóvenes, en mayor número cada año.

En resumen, sin no hubiera inflamación en el cuerpo, no se acumularía el colesterol en las paredes de los vasos sanguíneos y por consiguiente no habría enfermedades cardíacas y ataques; el colesterol se movería libremente por todo el cuerpo. Es la inflamación lo que hace que el colesterol quede atrapado.

La inflamación no es complicada, sin embargo cuando “exponemos al organismo de forma crónica a daños por toxinas o alimentos que el cuerpo humano no está diseñado para procesar, ocurre una condición llamada inflamación crónica, que conduce a la enfermedad cardíaca, a los accidentes cerebrovasculares, a la diabetes y la obesidad”

Permítanme repetir eso: la lesión e inflamación de nuestros vasos sanguíneos está causada por una dieta baja en grasas, algo recomendado durante años por la medicina convencional.

¿Los culpables de la inflamación crónica? son hidratos de carbono simples y procesados (azúcar, harina y todos los productos derivados) y el exceso de consumo de aceites vegetales con omega-6, tales como aceites de soya, maíz y girasol que se encuentran presentes en muchos alimentos procesados.

Cómo comiendo un simple dulce produce una cascada inflamatoria que hace que te enfermes?

Imagínate derramando miel en tu teclado y tienes una representación visual de lo que ocurre dentro de la célula. Cuando consumimos hidratos de carbono simples tales como el azúcar, los niveles de azúcar en la sangre se elevan rápidamente. Como respuesta, el páncreas secreta insulina, cuya misión principal es que el azúcar ingrese a todas las células donde se almacena para energía. Si la célula está llena y no necesita glucosa, es rechazada para evitar una disfunción de los procesos que se llevan a cabo en su interior.

Cuando tus células rechazan el exceso de glucosa, se elevan los niveles de azúcar en sangre produciendo más insulina, y la glucosa se almacena en forma de grasa.

¿Qué tiene que ver todo esto con la inflamación? La cantidad de azúcar en sangre es controlada en unos rangos muy estrechos. Las moléculas de azúcar extras se unen a una variedad de proteínas que lesionan las paredes de los vasos sanguíneos. Esta lesión repetida de las paredes de los vasos sanguíneos desencadena la inflamación. Cuando sube tu nivel de azúcar en sangre varias veces al día, todos los días, es como frotar con papel de lija el delicado interior de tus vasos sanguíneos.

Si bien no puede observarlo, puedes estar seguro de que ocurre así. Lo ví en más de 5000 pacientes sometidos a cirugía durante los 25 años que llevo ejerciendo. Todos ellos tenían un denominador común: la inflamación de las arterias.

Volvamos al asunto de los pasteles. Ese producto de inocente aspecto, no sólo contiene azúcar, sino que también está elaborados con ácidos grasos omega-6, tales como los provenientes de la soja. Las patatas fritas se fríen con aceite de soja; muchos alimentos procesados se fabrican con ácidos grasos omega-6 para que tengan más larga duración. Mientras que las grasas omega-6 son esenciales- son parte de la membrana celular controlando lo que entra y sale de la célula- deben estar en equilibrio con los omega-3.

Si este equilibrio se rompe por el consumo excesivo de ácidos grasos omega-6, la membrana de la célula produce unas sustancias químicas denominadas citoquinas, que causan directamente inflamación.

Hoy en día, la dieta tipo Americana suele producir un desequilibrio muy grande entre estos dos tipos de ácidos grasos. La relación de desequilibrio puede estar en torno a 15:1, o incluso a 30:1 en favor de los ácidos grasos omega-6. Esta es una enorme cantidad de citoquinas causando inflamación. En el ambiente alimenticio de hoy, una proporción de 3:1 sería óptimo y saludable.

Para empeorar aún más las cosas, el sobrepeso que estás acarreando por comer estas comidas produce una sobrecarga de células grasas que vierten grandes cantidades de productos químicos pro-inflamatorios, lo que se suma a las lesiones causadas por los altos niveles de azúcar en sangre. El proceso que comenzó con un pastel se convierte en un círculo vicioso que con el tiempo genera enfermedades cardíacas, hipertensión arterial, diabetes, y por último, Alzheimer, si el proceso inflamatorio continúa.

No se escapar del hecho de que cuanto más alimentos procesados consumimos, más se dispara la inflamación poco a poco cada día. El cuerpo humano no puede procesar, ni fue diseñado para consumir, alimentos envasados con azúcar y remojados en ácidos grasos omega-6.

No hay otra solución para disminuir la inflamación que consumir alimentos lo más cercano posible a su estado natural. Para reconstruir músculos, consume más proteínas. Elige carbohidratos complejos, tales como los presentes en coloridas frutas, verduras. Reduce o elimina el consumo de los ácidos grasos omega-6 que causan inflamación, tales como el aceite de maíz y soja, y los alimentos procesados que se han elaborado con estos aceites.

Una cucharada de aceite de maíz contiene 7,280 mg de ácidos grasos omega-6; la soja 6,949 mg. En vez de eso, utiliza aceite de oliva o mantequilla, procedente de animales alimentados con pasto.

Las grasas animales contienen menos del 20% de omega-6 y son mucho menos propensas a producir inflamación que los aceites poliinsaturados, supuestamente saludables. Olvida la “ciencia” que te han metido en la cabeza por décadas. La ciencia que las grasas saturada por sí solas producen enfermedades cardíacas no es cierto. La ciencia que las grasas saturadas aumentan el colesterol es también muy débil. Desde que sabemos que el colesterol no es la causa de enfermedades cardíacas, la preocupación por las grasas saturadas es aún más absurda hoy en día.

La teoría del colesterol llevó a recomendar alimentos sin o con poca grasa, lo que trajo consigo la creación de los alimentos que están causando esta epidemia de inflamación. La medicina convencional cometió un tremendo error cuando aconsejó a la gente que evitara las grasas saturadas en favor de los alimentos ricos en ácidos grasos omega-6. Ahora tenemos una epidemia de inflamación arterial, la que conduce a enfermedad cardíaca y otros asesinos silenciosos.

Lo que puedes hacer es elegir alimentos no elaborados. Eliminando los alimentos que producen inflamación y añadiendo los nutrientes esenciales presentes en los alimentos frescos no procesados, revertirás años de daño en tus arterias y en todo su cuerpo causado por el consumo de la típica dieta americana.

Actualmente Japón-Francia a introducido tecnología a México y varios países de América de alto impacto en la salud denominada Nanobiotecnología,  causando extraordinarios resultados en el balance celular promovida como medicina funcional. Un nuevo concepto en las áreas de la Salud, directamente efectiva en enfermedades crónico degenerativas.

Sígueme  en mi pagina http://mysankiglobal.com/margaritaguzman o en mi muro de facebook Margarita Guzman y tengas acceso a esta información.

Fuente : http://empoderasalud.com/cirujano-reconocido-mundialmente-expone-la-verdadera-causa-de-las-enfermedades-cardiacas/

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