Canal RSS

Archivo de la etiqueta: felicidad

SOÑAR DESPIERTO

Publicado en

Cuando decimos que estamos soñando despiertos, nos referimos a que nuestra mente vaga sin ninguna dirección y va a otros lugares, y tiempos del momento presente en el que nos encontramos físicamente. Le podríamos también llamar, divagar. Esto hecha a volar nuestra imaginación y permite que nuestros pensamientos vayan a donde ellos decidan en ese momento.

Algunas personas relacionan el hecho de “soñar despierto” a las personas enamoradas, y se piensa que es una forma de desperdiciar el tiempo, de ser poco productivo y de no ser una persona digna de confianza. Está relacionado con distracción, ineficiencia, falta de control, o ser poco fiable.

Sin embargo, los investigadores del Max Planck Institute for Human Cognitive and Brain Science, han descubierto que este ejercicio de divagación mental, es benéfico para nuestras mentes.

soñar despierto

El divagar mentalmente ejercita la capacidad mental que le permite a nuestro cerebro crear múltiples pensamientos de manera simultánea. Esto es conocido como ‘memoria de trabajo’. Esto permite a las personas automatizar actividades, y desprenderse de patrones.

Ha probado usted la delicia de divagar mentalmente? La mente vaga voluntariamente y por ese instante descansa, se relaja, disfruta y crea. Cuando empieza este proceso de imaginación, permite que su mente positivamente pueda estar realizando dos tareas, la que físicamente se encuentra haciendo, y la que su mente realiza al divagar. Esto sucede principalmente cuando estamos sumergidos en tareas mecánicas.

Jonathan Smallwood afirma: “Nuestros resultados sugieren que el tipo de planeación que las personas hacen frecuentemente durante su vida diaria –cuando están en el autobús, mientras conducen su bicicleta camino al trabajo, cuando están en la ducha– están probablemente auspiciadas por esta memoria de trabajo. Sus cerebros están tratando de concentrar los recursos en los problemas más relevantes”.

El resultado de este estudio dice que nuestra mente, al procesar información múltiple, prioriza las actividades que vamos a desarrollar y nos trae a la mente consciente la información que necesitamos para realizarla correctamente.

Lo invito a que cuando se encuentre divagando, no te sientas culpable de ello, sino que le agradezcas a tu mente que esté realizando esta función para ayudarte a continuar con tus labores cotidianas, y se feliz!

 

Anuncios

El valor para alcanzar tus sueños

Publicado en

Feliz 2014, este comienzo de año, es una nueva oportunidad para lograr tus anhelos, tus sueños, sean de cualquier índole y hacer de este año el mejor de tu vida, te comparto algunas sugerencias y reflexiones personales, tal vez este artículo pueda contribuir a hacer un cambio positivo en tu vida, al final de todo, el poder de lograr tus metas sólo depende de TI.

Primeramente el valor está en indagar en lo más profundo de tu ser y sacar a la superficie el talento y los regalos que te hacen ser una persona única para que el mundo pueda disfrutarlos.

-Levantarse en la mañana y comprometerse con el universo en que  nada se interpondrá en la forma en la que encarnas todo lo que puedes ser.

-Tomar cada decisión desde un lugar de profundo conocimiento. Teniendo la certeza de que con cada inhalación y cada paso que tomas, actúas de manera resuelta de acuerdo con tu propósito.

-Vivir la vida con tu mundo interno como guía y tu mundo externo como seguidor.

-Comprometerte contigo mismo de manera que no habrá un minuto en el que no estés aprovechando al máximo lo que la vida tiene para ofrecer y su vez, entregando tu contribución única y personal al mundo.

La vida está pasando tan rápido que con frecuencia olvidamos detenernos y preguntarnos ¿Por qué estoy haciendo lo que hago? Muchas personas sacrifican vivir sus vidas al máximo y de la mejor manera debido a que se sienten incómodas con el cambio y lo que éste implica. Pero en un momento dado es preferible hacer algún cambio que permanecer en una situación estancada y en la que es más que evidente que no es posible lograr un beneficio o un resultado positivo.

Al final del día, todos estamos en búsqueda de la felicidad. Ésta se esconde de innumerables maneras; pero todas nuestras esperanzas, sueños y deseos se resumen en este elemento clave que constituye una necesidad humana. Algunos descubren pronto que se alcanza a partir del crecimiento, contribución y la realización personal, mientras que otros se mantienen confundidos por años. Pregúntate a ti mismo “¿qué quiero realmente de la vida?,”  luego pregúntate “¿por qué?” y luego nuevamente el “¿por qué?,” de esta manera darás con la respuesta de alguna forma.

Año.Nuevo_.2014

Al saber esto, debemos diseñar una vida por nosotros mismas que permita estas cosas. Muchas veces, nuestras carreras profesionales absorben nuestras vidas. Piensa en la manera y el lugar en los cuales pasas la mayor parte de las horas en las que estás despierto. Si no se trata de un “lugar” mental, físico o emocional que saca lo mejor de ti, es momento de realizar un cambio. Después de todo ¡tu vida te espera!

La comodidad es enemiga del valor. Todo es tan sencillo y accesible que llevar a cabo un cambio que es difícil, lento y doloroso, pero que tiene nuestro mejor interés en mente, no es precisamente de las primeras cosas en nuestra lista de actividades. Te invito a que luches en contra de la tentación de una vida con comodidad y escojas una en la cual estés inspirada, tengas significado y propósito. Nunca es tarde para un nuevo comienzo.

Las personas con valor piden ayuda. Ningún ser humano es perfecto y  la única forma de saber lo que realmente somos capaces de lograr es intentándolo, rompe tus miedos, libera esa carga, te aseguro que rompiendo tus propios paradigmas cualquiera que estos sean, garantizas tu éxito, si sientes que necesitas ayuda, siempre habrá alguien que pueda ser tu guía, couch, maestro, consejero o cómplice, muchas veces no nos damos cuenta que tan cerca podemos estar de seres que pueden ser de gran ayuda.

Cometer errores al poner algo en práctica es una forma expedita de aprendizaje. Al final del día, el primer paso es darle mayor importancia a lo que piensas y sientes, en lugar de pensar en cómo luces frente a los otros. El segundo paso es conectarse realmente con el dolor y las consecuencias que resultarían de no tomar el siguiente paso. Tómate un tiempo para pensar lo que es posible para tu futuro y en cómo una decisión que has estado evitando podría cambiarlo todo. Ahora sal adelante y se valiente, hay un mundo allá afuera esperándote brillar!

De parte de todo el equipo de SALUD GLOBALITE te deseamos un año lleno de bienestar en todos sentidos. Gracias por ser parte de nuestro propósito.

EL PERDON EN TU CORAZON

Publicado en

Hoy quiero compartirte una parte espiritual, que tiene que ver con tu salud física.

Nacimos para ser felices y triunfadores. Y durante nuestra vida podemos cometer errores, y la culpa que puedes sentir, te puede impedir a sentir esta felicidad. Esta culpa te puede autodestruir.

Que es la culpa? Según el diccionario de la Real Academia: “Acción u omisión que provoca un sentimiento de responsabilidad por un daño causado.”

Vamos a analizar parte por parte:

  • Acción u omisión, si observas es lo mismo pero en sentido opuesto, esto es, algo que hiciste o algo que no hiciste. Pero hay que tener cuidado, porque quizás pueda ser algo que tu supusiste que debiste haber hecho pero  no hiciste. Quizás nadie te lo pidió, no tenias que hacerlo, pero tu te lo autoimpusiste y al no hacerlo te genera la culpa.
  • Provoca un sentimiento: al ser sentimiento, no estamos hablando de algo  objetivo, sino algo que puede ser imaginario, o que tu puedes estar suponiendo. La culpa te hace saber que has violado algo y tienes que buscar la forma de corregirlo.culpa
  • Por un daño causado: Este daño, puede ser nuevamente real, o imaginario, y aunque no exista, es como si sintieras que muchas manos te están señalando tu error.

Te pongo un ejemplo muy simple: te encargan ir por la leche, y en el super tu vez que venden unos pasteles exquisitos. Piensas en comprar uno, pero después eliges no hacerlo por algún motivo. Pero cuando regresas a casa, cuando tu hijo está tomando la leche, comenta que se le antoja un pastel. En este momento tu puedes sentir culpa porque viste el pastel y no lo compraste! Te das cuenta con que facilidad creamos hechos que nos generan este sentimiento negativo?

culpa 1

Inclusive el decirle que no a alguien por alguna razón, por ejemplo cuando te piden ayuda, y no puedes darla, te genera un sentimiento de culpabilidad.

Así como la culpa, el rencor, el odio, el enojo, nos van destruyendo internamente.

Entonces, cuando hablamos del perdón, a la primer persona que debemos perdonar es a nosotros mismo. Usualmente somos más duros con nosotros mismos que con los demás. Lo invito a usted a que comience a perdonarse a usted mismo, sea compasivo con usted.

Como puedes perdonarte y perdonar a los demás? En realidad es muy simple, lo que sucede es que desde pequeños nos han condicionado a  sentirnos mal, desde que nuestros padres nos regañaban cada vez que  hacíamos o dejábamos de hacer algo. Hoy puedes elegir un nuevo camino de vida, es tu decisión.

Como perdonarte a ti mismo?perdonarme

Yo te sugiero que busques un lugar tranquilo, donde puedas estar en  intimidad contigo y que puedas sentir la presencia de su Ser Superior.

Busca una postura cómoda y comienza  a repetir una frase que te llegue a tu corazón, puedes repetir Dios mio, te amo, Padre, Amor, Paz, Perdón.

Si cuando estés haciendo esta meditación, llegan a tu mente otros pensamientos, pendientes del día, o reproches, simplemente regresa a repetir tu frase  y al pensamiento del trabajo, de los pendientes, simplemente le dices: gracias, como dice Luis Jorge González. Cuando haces esto, después de muchas veces, tu cerebro entenderá que no tiene que traerte distracciones y se mantendrá en calma.

 Jesús dice en Marcos 11,24: “Por tanto, os digo que todo lo que pidiereis orando, creed que lo recibiréis, y os vendrá.”  Es importante que sientas el perdona para que sea hecho. Por que tu Padre que esta en los cielos, te habrá perdonado ya, y al sentir tu su caricia, recibes el perdón en tu corazón. Asi que siente este perdón para que puedas estar tranquilo y gozar de salud.

Vive tu perdón.

perdon

Conquista tu salud interior

Publicado en

Hace muchos siglos los griegos ya lo decían: “Mente sana en cuerpo sano”. Hoy ese principio sigue siendo tan actual como en la Antigüedad, pero quizás nunca como ahora se ha visto demostrado de manera tan patente.

La ciencia y la tecnología comprueban que una persona puede tener una buena salud física, pero si su mente y sus emociones no están en orden, si es víctima del estrés, de las presiones, de la depresión o de más problemas de los que puede manejar, su cuerpo comenzará a reflejar un estado de enfermedad.

Actualmente es altísima la frecuencia con que nosotros mismos o nuestros conocidos sufrimos de úlceras, gastritis, erupciones en la piel, jaquecas y migrañas, infartos y hasta todo tipo de cánceres. Y son muchos los expertos en salud y las organizaciones mundiales que aceptan el hecho de que dichos padecimientos tienen, en muchos casos, un origen psicológico.

Menta sana cuerpo sano

1. Reconoce su importancia.

Lo primero para conquistar tu salud interna es darte cuenta que merece toda tu atención. Tu salud interior es la que te da fuerza y motivación, la que te permite disfrutar de todo lo que la vida te ofrece y tener esa paz espiritual que poseen los seres esencialmente felices. No sigas dejándola de lado.

2. Aprende a manejar las presiones.

No permitas que el estrés deje huella en tu cuerpo. Toma medidas prácticas urgentes: si el tiempo no te alcanza, comienza tu día más temprano o bien organiza tus actividades. Si el dinero es el problema, haz ajustes en el presupuesto. Y el secreto mayor: no vivas todo el tiempo pensando en tus problemas ni en todo lo que tienes que hacer. ¡Relájate!

3. No te compliques la vida.

Gran parte de nuestras tensiones proceden de una tendencia típicamente humana a complicarnos la existencia. Por eso, no adquieras más compromisos de los que puedes cumplir y procura que la escuela de los niños y tu trabajo estén cerca de casa o cuando menos se encuentren en tu zona. Tampoco te embarques en créditos que no sabes si podrás pagar. Vive la vida de manera sencilla. ¡Es la fórmula de la tranquilidad!

4. Pon tu mundo en orden.

Mira a tu alrededor. El estado de orden (o desorden) de tu casa, tu oficina, tus papeles y asuntos, en fin, de tu entorno inmediato, es un reflejo fiel de tu estado emocional. Arregla lo que esté desordenado, libérate de pendientes: tu espíritu y tu mente descansarán. Hasta puede ser que físicamente te sientas mejor. Recuerda que eres única, preciosa e insustituible, que tienes una gran cantidad de virtudes a las que quizás no les haces caso ni les sacas partido. Eres importante para muchas personas que te aman y tienes en tu vida muchas cosas buenas que tal vez das por sentado. Acéptate como eres, aprende a quererte. Tu misión en la vida es, simple: ser feliz.

A %d blogueros les gusta esto: