Canal RSS

Archivo de la etiqueta: Ejercicio

Reflexología podal

Publicado en

Hoy en día, las personas rara vez prestan atención a sus pies. Es el gran olvidado de nuestro cuerpo, sin embargo, es nuestro fiel aliado, pues ahí tenemos múltiples terminales nerviosas y nuestros pies reflejan el estado de salud de todo nuestro organismo.

La planta del pie, y el pie, reflejan la totalidad de nuestro cuerpo y nuestros órganos, por lo cual mediante un masaje en el pie, podemos influir, a modo de reflejo, en los órganos y vísceras correspondientes.reflexologia podal 1

Inclusive un buen reflexólogo, puede diagnosticar correctamente, mediante una sesión de reflexología podal.

Básicamente no tiene efectos secundarios, solamente las personas con varices o embarazadas, no es conveniente que la utilicen.

Es un masaje relajante, desestrezante y medicinal, por lo cual es recomendable realizarlo con frecuencia.

La reflexología podal, en ningún momento sustituye la visita al doctor, pero si usted es una persona que le gusta prevenir enfermedades, esta es una excelente y deliciosa opción.

La Reflexología se basa en el tratamiento de zonas reflejas, o lo que es lo mismo, en masajear ciertas zonas que son el reflejo, en una zona concreta del cuerpo (el pie en este caso).

Y muchos de nosotros manejamos reflexología sin darnos cuenta, pues es de conocimiento del pueblo que existen relaciones entre órganos internos y zonas de la piel. Por ejemplo, es típico, el dolor de vejiga esté reflejado en el hombro; las afecciones de corazón, en el brazo izquierdo; y el dolor de estómago, reflejado y relacionado con afecciones del raquis dorsal.

La Reflexología Podal utiliza estos  conocimientos sobre las conexiones de nervios entre segmentos internos de órganos, músculos y piel, para influir a nivel reflejo, sobre dolencias desde el exterior.

Desde hace 4,000 años, en la antigua China,  observaron que el masaje, aparte de influir en el área donde se aplicaba, influía también en otras partes corporales y órganos distantes.

 

LOS BENEFICIOS DE LA REFLEXOLOGÍA SON MULTIPLES

1.Es relajante.
2.Reduce el estrés.
3.Mejora la circulación.
4.Permite la liberación de toxinas.
5.Equilibra los distintos sistemas.
6.Revitaliza la energía.
7.Actúa de forma preventiva.
8.Es gratificante para quién la da y para quién la recibe.

 

 CONTRAINDICACIONES

Según Viñas F., en su libro “La respuesta está en los pies”, las contraindicaciones del uso de refelxología, es en los siguientes casos:

1.Enfermedades agudas o crónicas.
2.Durante la menstruación en la mujer, no actuar sobre el aparato genital.
3.Durante el embarazo, sobre todo en caso de peligro de abortos o parto prematuro o incluso en embarazadas con antecedentes de los mismos.
4.Enfermedades infecciosas que cursan con un estado febril elevado, dolores fuertes, espasmos, hemorragias.
5.Pacientes con cáncer, sobre todo en caso de metástasis.
6.En diabetes, si se inyecta insulina, se ha de llevar un control de glucosa (bajo control médico) por la posibilidad de oscilaciones en el nivel de glucosa en sangre.
7.Personas débiles, edad avanzada y pacientes que acaban de superar una enfermedad o intervención quirúrgica grave.
8.En caso de hongos (pie de atleta, micosis), heridas, llagas o cualquier tipo de erupción en los pies.
9.En caso de callosidades, no presionaremos hasta que se hayan eliminado, la presión sobre estas zonas son muy dolorosas, por estar las zonas reflejo insensibilizadas.
10.Inflamación del sistema venoso o linfático (trombosis, flebitis…)

 Sugiero al ir a realizarse este tratamiento, ir en una actitud de relajación tal que le permita disfrutar el momento, se realiza acostado boca arriba, con los pies desnudos, y el terapeuta comenzara a tocar y masajear sus pies.

Los dedos pulgares de nuestros pies, reflejan el área de nuestra cabeza, por lo tanto si usted padece de migrañas, sugiero masajee sus dedos gordos de los pies.

La planta del pie, equivale a la espalda. El empeine, equivale a los órganos que están al frente nuestro, en nuestro pecho. Los talones equivalen a la cadera y órganos genitales. Esto dicho de una manera muy general, pero el detalle, lo podrá usted apreciar en la fotografía anexa.

El masaje se da básicamente con el dedo pulgar, apoyándolo sobre el punto reflejo a tratar, siempre en un ángulo recto de  90º.

Marchelli,B. en su libro “Reflexología de pies y manos”, nos recomienda que el  contacto del pulgar con la piel de la zona refleja nunca se interrumpe. La presión se dosifica de tal manera que no produzcamos un efecto doloroso y si este se produce no sobrepasar el umbral de dolor de cada paciente.

La duración de la presión en cada lugar dura desde varios segundos a algunos minutos, para ser efectiva requiere un tiempo de 7 a 12 segundos.

Si lo que se desea es realizar un masaje sedante, se realiza una presión con el pulgar en forma de círculos concéntricos en el sentido contrario de las agujas del reloj. Con ello conseguimos un efecto tranquilizante o de sedación sobre la zona refleja masajeada.

Si por el contrario, lo que deseamos, es estimular, se realiza  con el pulgar desde la periferia del punto a tratar, realizando círculos en el sentido de las agujas del reloj. Con ello conseguimos crear un efecto estimulante o de llamada en la zona refleja a tratar

Para bebés y niños pequeños, el masaje debe ser ligero y de corta duración.

En niños de 8 a 10 años se les puede regular el sistema nervioso con este masaje.

En ancianos se puede ayudar a funciones motoras y sistema nervioso, inclusive activar la capacidad respiratoria, la función intestinal y del aparato urinario.

Para que el masaje sea más placentero, se utilizan aceites relajantes, estimulantes, etc… según el estado físico de nuestro paciente y lo que queramos conseguir o incluso lo podemos combinar con aromaterapia.

Las sesiones suelen durar entre 15 minutos a hora y media, dependiendo del paciente.

 La Reflexología Podal, produce una estimulación de las defensas del organismo y favorece la eliminación de residuos y sustancias tóxicas, estimulando los procesos de regulación naturales del organismo, por lo que se puede aplicar a cualquier paciente como terapia complementaria, siempre teniendo en cuenta las contraindicaciones enumeradas anteriormente, según Rodriguez Miron,E. en su “Guía práctica de reflexología podal”

Al ser la reflexología podal una terapia alternativa, usted puede darle estos masajes a sus seres queridos, aun sin saber mucho, y obtendrán algún beneficio, ya que nuestro pie reflejará este apapacho a todo nuestro organismo. Anímese a masajear los pies de sus hijos, padres y pareja.

Disfrute su sesión!

 

IRIDIOLOGIA

Publicado en

Iridiología es la ciencia de leer las marcas o señales el iris del ojo, las condiciones que reflejan los órganos corporales.

En esta “lectura” se puede precisar las etapas agudas, subagudas, crónicas y destructivas en los órganos enfermos, al examinar cada área del Iris. Es posible ver depósitos de drogas y hábitos de la persona.

La Iridiología muestra los cambios que un tejido u órgano ha tenido debido a los medicamentes adecuados o incorrectos.

Esta ciencia nace en Budapest, Hungría, cuando el Dr. Ignatz Von Peczely, de Egervar, a la edad de 10 años, descubre el registro natural del ojo, porque al jugar con un búho, y fracturarle una pata, descubrió la aparición inmediata de una raya oscura en la parte inferior del iris del pájaro.  En el futuro, el doctor, en las salas de cirugía, pudo observar los ojos de los pacientes antes y después de la operación y de esta manera nace el primer diagrama del iris.

iridiologia 1iridiologia 1

Existen actualmente lugares donde te enseñan a leer el iris. Es interesante acudir a un iridiólogo al menos una vez al año, para que te haga un chequeo general y ver el estado de tu cuerpo.

Mi hermano tenía problemas con su visión y fue a ver al oftalmólogo y simplemente le receto lentes. Entonces acudió a un iridiólogo, y éste pudo leer en sus ojos que estaba consumiendo exceso de galletas de chocolate. Así es, mi hermano comía todas las tardes un paquetito de galletas de chocolate. El iridiólogo le recomendó que dejara de comerlas, y mi hermano también dejo de utilizar lentes.

El iridiólogo puede leer en tus ojos mucha información que ha quedado registrada.

Cuando las pestañas crecen hacia dentro, significa que hay escrófula. Los ojos enrojecidos indican un estado enfermizo en los órganos femeninos. La hinchazón en los parpados hace sospechar de triquinosis. Manchas en el iris manifiestan el estado del hígado. Se puede diagnosticar también si la inflamación es aguda, crónica o avanzada por las tonalidades del ojo, las cuales van desde un blanco brillante al gris claro u oscuro, o negro. La mala nutrición afecta el iris.

El uso de televisión, celulares, Xbox, los cines, hacen que las personas cada día descansemos menos, y las desveladas debilitan nuestro organismo. Para que nuestro cuerpo se restablezca naturalmente, es conveniente nutrirse correctamente, descansar lo debido, y estimular la circulación. Le recomiendo el siguiente video: http://www.mejorandomisalud.com/respaldo.html

Pruebe la Iridiología como una forma para mantenerse sano. Aunque se sienta bien, acuda con un iridiólogo para que revise sus órganos internos y pueda usted prevenir enfermedades.

El Dr. Alejandro Ariza dice: “No hay que actuar con ansiedad y prisa para curar una enfermedad, cuando se puede actuar con paz e inteligencia para evitar que la enfermedad aparezca”

ALZHEIMER

Publicado en

Una de las principales enfermedades de la vejez, y a lo que muchas personas tienen miedo, es la demencia, la más conocida o común es la demencia tipo Alzheimer, que es una enfermedad progresiva, degenerativa e irreversible que va provocando un deterioro en la memoria, pensamiento y conducta, y hace que las personas vayan perdiendo su capacidad para realizar las actividades diarias.

Muchas personas cuando olvidan alguna cosa, algún nombre o alguna actividad, dicen que tienen Alzheimer. Esto no es cierto, y deberían de tener cuidado con lo que dicen, pues al decir que padecen Alzheimer, lo están llamando a sus vidas.

Es normal que las personas olviden algunas cosas, pues cada día estamos bombardeados de mucha información y es imposible retener todo, pero de eso, a que la persona padezca Alzheimer, hay mucha diferencia.

Así pues, analicemos esta enfermedad.

La demencia es una pérdida de la función cerebral que se presenta con ciertas enfermedades. El mal de Alzheimer es una forma de demencia que gradualmente empeora con el tiempo y afecta la memoria, el pensamiento y el comportamiento.

alzhaimer

Existen dos tipos de mal de Alzheimer:

  • En el mal de Alzheimer de aparición temprana, los síntomas aparecen antes de los 60 años de edad y es poco frecuente. Cuando las personas lo padecen, tienden a empeorar rápidamente. Esta se puede dar por causas hereditarias.
  • El mal de Alzheimer de aparición tardía, es normalmente en personas mayores a los 60 años.  Podría ser hereditaria, pero también entran otros factores en juego.

Existen muchos centros de Alzheimer en la República Mexicana. Mi sugerencia es que lleve a sus enfermos a estos centros, pues ellos se dedican en cuerpo y alma a estudiar esta enfermedad y saben cómo ejercitar el cerebro para retardar los síntomas. Son lugares profesionales, donde cuidan realmente las facultades mentales de las personas.

ANTECEDENTES HISTÓRICOS DEL MAL DE ALZHEIMER.

En 1906, en  una reunión de psiquiatras alemanes, Alois Alzheimer describió el caso de una mujer de 51 años con pérdida severa de memoria, desorientación, alteraciones de lenguaje e ideas paranoides, que murió cuatro años después en un estado de severa demencia. En su autopsia se encontraron lesiones cerebrales consistentes, con atrofia cerebral y presencia de cuerpos denominados seniles.

Aquí comienza el estudio de esta enfermedad sobre el funcionamiento del sistema nervioso humano, y que lleva el nombre de su descubridor.

Actualmente se detectan 10 veces más casos de Alzheimer que los que se encontraban a principios de siglo.

Esto se debe al envejecimiento de las poblaciones, ya que el promedio de vida ha aumentado.

Las estadísticas dicen que cada familia tendrá que convivir al menos con un paciente con esta enfermedad en los próximos años.

Hasta hace poco se creía que era inevitable padecer esta enfermedad. Sin embargo, a partir de 1977, se han hecho estudios que revelan que el 10% de las personas mayores de 65 años sufren lesiones cerebrales orgánicas que se relacionan con la senilidad; de estas lesiones el 75% se diagnosticaron como la enfermedad de Alzheimer y el 25% restante se corresponde con alteraciones cerebrales producidas por infartos múltiples.

Actualmente en E.E.U.U., hay alrededor de 2 millones de enfermos de Alzheimer.

Que sucede en realidad en el cerebro para contraer esta enfermedad?

Las neuronas que se encargan de la memoria, se deterioran, e interrumpen el paso de información entre ellas. La corteza del cerebro se atrofia y se encoge, y los espacios vacíos se agrandan. Es como ver un queso gruyere donde comienzan a aparecer huecos dentro del cerebro.

El cerebro es el órgano principal y más voluminoso de la cabeza, formado por más de 15.000 millones de células nerviosas específicas, llamadas NEURONAS.

    La Neurona, está formada de 3 partes:

    A) SOMA: Es el cuerpo estrellado de la célula.

    B) AXÓN: Es la prolongación principal y la que conecta con las otras neuronas.

    C) DENDRITA: Son las encargadas de recibir las informaciones de los axones de otras neuronas.

 Para que la neurona se active, requiere de su líquido elemento. La Neurona secreta unos mediadores químicos, que conocemos con el nombre de neurotransmisores. Estos son los que activan la neurona transmitiendo los mensajes y la información de una neurona a otra.

Para que el cerebro funcione, no solo requiere células nerviosas, sino también que este bien irrigado por la sangre, que llegue oxígeno y glucosa y que tenga enzimas (que son proteínas) necesarias.

¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS DE LA ENFERMEDAD DE ALZHEIMER?

Al inicio, los síntomas pueden ser muy sutiles. Entre éstos se encuentran:

  • Repetición frecuente de frases
  • Ubicación equivocada de cosas con frecuencia
  • Dificultad para recordar el nombre de objetos conocidos
  • Perderse en rutas conocidas
  • Cambios de personalidad
  • Convertirse en una persona pasiva y sin interés por las cosas que antes disfrutaba
  • Algunas cosas que el individuo solía hacer bien se tornan difíciles.
  • Disminución en el conocimiento de los hechos recientes
  • Puede olvidar inclusive quien es, se le olvida su vida propia.
  • Problemas para escoger la ropa
  • Alucinaciones, discusiones, golpes, vidas y conducta violenta
  • Desilusión, depresión y agitación
  • En la enfermedad de Alzheimer severa la persona ya no puede vivir sin ayuda. La mayoría de las personas en esta etapa ya no reconocen el lenguaje, no reconocen a los miembros de la familia y ya no son capaces de desempeñar las actividades básicas de la vida diaria (como comer, vestirse y bañarse).

En la actualidad existen fórmulas para hidratar las células del cerebro, inclusive el agua de mar ha demostrado tener propiedades muy importantes al respecto.

Y si a esto se le añade el ejercitar el cerebro, como realizar juegos como el sudoku, leer, armar rompecabezas, se mantendrán estas células vivas y la aparición de Alzheimer será mucho menos probable.

YA BASTA AL NO SABER!

Publicado en

Hoy en día estamos bombardeados por mucha información. Los aficionados a la lectura de libros dicen que ya no leemos, pero hoy en día los niveles de lectura son muy altos en medios alternativos y no siempre confirmamos la veracidad de la información. Esto implica que tenemos acceso a mucha información.

Un tema de alto impacto son los niveles de azúcar que consumimos. Hoy en día estamos abasteciendo a nuestro cuerpo de altos niveles que el mismo no es capaz de procesar. Esto produce que este exceso de azúcar, al no aprovecharlo saludablemente nuestro organismo, va adhiriéndose a nuestras células haciendo de ellas algo equivalente a un garampiñado. Esto como todos sabemos, se endurece y por lo tanto evita el funcionamiento natural de las células así como su respiración y reproducción.

el-azucar-en-los-refrescosEn esta gráfica podemos apreciar la equivalencia en cucharadas de azúcar al ingerir cada uno de los alimentos. Y lo impresionante es que nuestro cuerpo sólo requiere diariamente la contenida en una manzana. El resto es lo que con el paso del tiempo está enfermando y matando a las personas.

Hoy en día tenemos la medalla de oro siendo el país en el mundo que más refrescos consume.

Esto nos ha llevado a ser el país más obeso del mundo.

Con esto hemos logrado el beneficio a nuestros niños siendo el país con mayor obesidad infantil.

Consecuencia también ganadores en enfermedades como diabetes, entre otras.

Hoy te invito a hacer una reflexión, un alto en el camino. Lee y revisa las etiquetas de los productos que consumes.  Reduce el consumo de azúcar en tu cuerpo y tendrás un cuerpo más sano, con más energía, con un mejor metabolismo y por lo tanto una vida más larga y sana. Enhorabuena.

Cólera

Publicado en

El cólera es una infección diarreica aguda causada por la ingestión de alimentos o agua contaminados con el bacilo Vibrio cholerae. Se calcula que cada año se producen entre 3 millones y 5 millones de casos de cólera y entre 100 000 y 120 000 defunciones. El breve periodo de incubación, que fluctúa entre dos horas y cinco días, acrecienta el carácter potencialmente explosivo de los brotes epidémicos.

Síntomas

El cólera es una enfermedad muy virulenta que afecta a niños y adultos y puede ser mortal en cuestión de horas.

Aproximadamente el 75% de las personas infectadas con V. cholerae no presenta ningún síntoma, a pesar de que el bacilo está presente en sus heces fecales durante 7 a 14 días después de la infección y vuelven al medio ambiente, donde pueden infectar a otras personas.

En el 80% de las personas que presentan síntomas estos son de leves a moderados; un 20% padece diarrea acuosa aguda con deshidratación grave. Si no se da tratamiento, esta puede ocasionar la muerte.

Las personas con inmunidad reducida, como los niños desnutridos y los enfermos de sida, corren un riesgo mayor de morir si se infectan.

Factores de riesgo y carga de morbilidad

La transmisión del cólera está estrechamente ligada a una mala gestión ambiental. De manera característica, las zonas de riesgo son las barriadas periurbanas, donde no hay infraestructura básica, así como los campos para personas desplazadas o refugiadas, donde no se cumplen los requisitos mínimos de agua limpia y saneamiento.

Las consecuencias de un desastre —como el trastorno de los sistemas de abastecimiento de agua y saneamiento o la llegada de grupos humanos a campamentos deficientes y superpoblados — pueden aumentar el riesgo de transmisión del cólera si el bacilo ya está presente o es introducido. Nunca se han producido epidemias a partir de los cadáveres.

El cólera sigue representando una amenaza mundial para la salud pública y es un indicador clave de la falta de desarrollo social. En fecha reciente se ha observado el resurgimiento de esta enfermedad en paralelo con el aumento incontenible de los grupos de población vulnerables que viven en condiciones de falta de higiene.

Sigue aumentando el número de casos de cólera notificados a la OMS. Tan solo en 2011, se notificaron 589 854 casos en 58 países, que incluyeron 7816 defunciones. Muchos casos quedaron sin notificar debido a las limitaciones de los sistemas de vigilancia y al temor a las sanciones sobre el comercio y los viajes. Se calcula que la carga de morbilidad es de unos 3 millones a 5 millones de casos y entre 100 000 y 120 000 defunciones cada año.

Prevención y control

La clave para mitigar los brotes epidémicos de cólera, controlar la enfermedad en zonas endémicas y reducir las defunciones consiste en adoptar un criterio multidisciplinario basado en la prevención, la preparación y la respuesta, aunado a un sistema de vigilancia eficaz.

Tratamiento

El cólera es una enfermedad que se trata fácilmente. Hasta el 80% de los casos puede tratarse satisfactoriamente mediante la pronta administración de sales de rehidratación oral (el sobrecito estándar de SRO de la OMS y el UNICEF). A los enfermos gravemente deshidratados hay que administrarles líquidos intravenosos; también hay que darles antibióticos apropiados para acortar la duración de la diarrea, reducir el volumen de líquidos de hidratación necesarios y abreviar el tiempo en que se excreta V. cholerae. No se recomienda la administración masiva de antibióticos porque no surte efecto sobre la propagación del cólera y contribuye a producir resistencia bacteriana.

Con el fin de brindar un acceso oportuno al tratamiento, en las poblaciones afectadas se deben establecer centros de tratamiento del cólera. Si se da un tratamiento apropiado, la tasa de letalidad debe ser inferior a un 1%.

OMS.

¿HACER CARDIO EN AYUNAS?

Publicado en

Últimamente este es uno de los temas que está en boca de todos, como una especie de “moda” se podría decir, la mayoría de las personas hacen cardio en ayunas. Les explico, según lo que he escuchado, cómo es:

1.Te despiertas.
2.No desayunas.
3.Haces cardio durante, máximo, 45 minutos y no pierdes tiempo.
4. Y listo, así pierdes toda la grasa que tienes acumulada.

¿Así de sencillo? ¿El secreto mejor escondido para quemar grasa acumulada es hacer cardio en ayunas? Pues, la respuesta es: ¡NO! Lamento decirles que estamos equivocados, hacer cardio en ayunas es, de hecho, tóxico.

cardio eb ayunas

Yo quería intentar esa fórmula mágica, pero no sin antes investigar y asesorarme. Busqué en Internet y encontré estudios buenos y malos, pero ya saben que en la red podemos conseguir de todo, por eso luego de haber investigado decidí asesorarme con una buena amiga nutrióloga, con especialidad en nutrición para deportistas. Ella me explicó paso a paso por qué no era bueno hacer cardio en ayunas y cuál era la forma más saludable para perder esa grasa acumulada, porque sí se puede eliminar y, mejor aún, no hay que dejar de desayunar.

¿Por qué es tóxico hacer cardio en ayunas?

1. No es saludable, porque agotas rápidamente tus reservas de glucógeno muscular, esto debilita tu respuesta o rendimiento físico y mental.

2. Disminuye tu capacidad de concentración.

3. Forman cuerpos cetónicos, estos son compuestos químicos, de desechos de las grasas, producidos por cetogénesis en las mitocondrias de las células del hígado y a veces en el riñón, los cuales en exceso son dañinos para la salud.

4. Estimulas más de lo normal el apetito, esto aumenta el volumen de alimentos ingeridos post-cardio y la absorción de estos debido al ayuno prolongado.

5. Aumenta la formación del colesterol LDL (malo).

6. Aumenta el consumo proteico muscular y mineral óseo, por lo tanto puedes perder masa ósea y muscular, sí pierdes peso, pero por desmineralización.

7. La pérdida de peso se lleva todo y, de paso, nefrotóxica; es decir, afecta los riñones, sin hablar de las hipoglucemia descompensatoria.

8. Engrasa el hígado.

9. Estemos claros, ¡sí pierdes peso! Pero también pierdes salud y años de vida.

CARDIO N AYUNAS

¿Cómo podríamos perder esa grasa acumulada?

1. Ante todo desayuna, nunca hagas cardio en ayunas.

2. Cómprate un pulsómetro para controlar tus pulsaciones, es súper importante.

3. Calcula tus pulsaciones. Para poder perder grasa, las debes mantener en 60% de tu capacidad, para cada persona esto varía. Se calcula así : 200 – edad x 0.60. Ejemplo: 200 – 27 x 0.60 = 103,8.

4. Se recomienda hacer cinco horas semanales de cardio. Mientras hagas el ejercicio, acelera y desacelera para poder recuperarte y para evitar desgastes y lesiones. Recuerda que, cuando aceleres, llega a tu máximo que es 60% de tu capacidad, no sobrepases tus limitaciones para así lograr perder esa grasa acumulada.

5. Aumentar progresivamente la intensidad y frecuencia del cardio para quemar grasa.

6. Incrementa el consumo proteico y disminuye los carbohidratos

CARDIO AYUNA

 

Es verdad que el estres ENGORDA

Publicado en

Todos hablamos del estrés como una MODA. Pero, que es el estrés?. Es una respuesta entre nuestra mente y nuestro cuerpo cuando nos vemos amenazados real o imaginaria no importa hasta un simple ruido o movimiento inesperado causarán una reacción de estrés.

Es una respuesta instantánea que puede llegar a un extremo de ser tan fuerte y violenta que nos provoque un fulminante ataque al corazón.

estres

Se genera un estado de ALARMA GENERAL en todo nuestro sistema hormonal y nervioso, cada célula se ve afectada por esta reacción llamada ESTRÉS y por si fuera poco es un efecto definitivamente acumulativo, observa las personas que han  sufrido la pérdida de un ser amado o querido como su cuerpo se envejece y deteriora.

Es irónico pero hoy en día hay personas que viven en estados de estrés constantes y continuos que ya no distinguen si lo tienen o no.  El precio de la vida moderna.

Por otro lado existen factores no  medibles que se pueden observar a simple vista en las personas, como son el envejecimiento o deterioro mismo de su cuerpo, pero existen otros factores en la salud y que si son medibles. Y es en el factor hormonal. Un cuerpo en estrés produce exceso de la hormona cortisol, mejor conocida como ” la hormona del estrés”.

Esta hormona se produce en las glándulas adrenales que se localizan arriba de cada uno de nuestros riñones, esta glándula se convierte en un ángel mas en nuestro día a día  ya que vigila nuestro sistema interno de ALARMA. Preparándonos para huir o para pelear y sobreponernos  a una situación peligrosa utilizando al máximo  nuestras capacidades, habilidades, y recursos físicos y mentales. Una vez producida esta hormona en respuesta suceden una serie de cambios internos como subir la presión arterial, por si debemos correr o defendernos y otro es que se aumenta los niveles de glucosa a niveles muy altos ya que requeriremos esta energía para el combate de la amenaza.

Imagina un dragón que te persigue obviamente requieres cantidades industriales de energía para correr,  traducido en términos químicos exceso de glucosa y bueno tu ángel la hormona cortisol la pone en tu sangre para cubrir este enorme esfuerzo. Todo el tema es que estos ciclos deben ser  cortos y hoy en la vida moderna permanecen fijos,  en muchas personas por períodos largos de su vida y bueno en contra parte a esto; llevando además una vida de mas sedentaria, por lo que esta glucosa aumentada y no utilizada por tus células para la función que fue creada se convierte o termina en grasa almacenada como fuente de energía para una futura ocasión.  Por lo tanto esa grasa la reservaremos en cintura, caderas, abdomen. ! Efectivamente el estrés síííí engorda!.

Abordemos otro tema muy interesante relacionado con el estrés si bien la explicación que acabamos de compartir es un factor externo, también existen detonadores internos que llevan a producir grandes cantidades de cortisol como son situaciones de infecciones o enfermedades internas, ya que el cuerpo en estos casos también percibe una situación de peligro. Como ya lo mencionamos en artículos anteriores  estos extremos en hormonas producen que el metabolismo se reduce y nos engorde.

Otras reacciones del cortisol son la pérdida de memoria o de la concentración como un mecanismo natural de centrar la atención a prioridades de sobrevivencia, reduce las defensas del sistema inmune , sistema digestivo produciendo estado de acidez estomacal e inclusive úlceras estomacales.  El cortisol eleva la acidez interna del cuerpo y reduce los niveles de oxígeno ( medio ideal para cánceres), todo esto agrava aún más el funcionamiento del metabolismo.

En situaciones de estés,  el cortisol logra que usemos nuestra reserva de glucosa del hígado automáticamente sentimos hambre, pero como ya lo comentamos el estrés no necesariamente puede venir de una situación real también puede ser imaginaria, interna o externa y una de las principales tendencias sera en especial la búsqueda por los alimentos dulces o aquellos que provienen de la fuente de la glucosa como son los CARBOHIDRATOS:  pan, harina, chocolates, pastas, etc. Y como en una ocasión comento un médico comemos como atletas de alto rendimiento .  Así que no solo el estés engorda, sino también el hambre.

Una persona deprimida el refrigerador sera su mejor aliado.

Existen estrategias naturales para controlar estos efectos, inclusive suplementos naturales que reducen la producción excesiva de la hormona del cortisol, otras recomendaciones es limpiar también parásitos, hongos que reduzcan los niveles de estrés interno. Hoy en día se a introducido a México nuevas tendencias en el área de la salud como lo son la  nanobiotecnología que reduce principalmente el estrés en el estomago fuente pilar y principal de producción de estrés oxidativo, hacia todo el organismo y cada una de las células.

Otro de los descubrimientos es que el cortisol interviene en la glándula tiroides tu ángel del metabolismo.

Quieres saber si vives o no en estrés permanente y observa tu calidad de sueño. Como la hormona del cortisol es una hormona de ALARMA ella creara un estado de ALERTA  despierto o dormido ella estará activa y no te permitirá dormir placenteramente (sueños inquietantes), o no conciliamos el sueño.imsomnio-no-puedo-dormir

Hoy en día estamos enfermos del no saber, basta con saber esto para darnos cuenta de que nuestro estilo de vida esta relacionado a la condición de nuestro metabolismo y estado de salud en general.

 

A %d blogueros les gusta esto: