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Archivo mensual: febrero 2014

YA BASTA AL NO SABER!

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Hoy en día estamos bombardeados por mucha información. Los aficionados a la lectura de libros dicen que ya no leemos, pero hoy en día los niveles de lectura son muy altos en medios alternativos y no siempre confirmamos la veracidad de la información. Esto implica que tenemos acceso a mucha información.

Un tema de alto impacto son los niveles de azúcar que consumimos. Hoy en día estamos abasteciendo a nuestro cuerpo de altos niveles que el mismo no es capaz de procesar. Esto produce que este exceso de azúcar, al no aprovecharlo saludablemente nuestro organismo, va adhiriéndose a nuestras células haciendo de ellas algo equivalente a un garampiñado. Esto como todos sabemos, se endurece y por lo tanto evita el funcionamiento natural de las células así como su respiración y reproducción.

el-azucar-en-los-refrescosEn esta gráfica podemos apreciar la equivalencia en cucharadas de azúcar al ingerir cada uno de los alimentos. Y lo impresionante es que nuestro cuerpo sólo requiere diariamente la contenida en una manzana. El resto es lo que con el paso del tiempo está enfermando y matando a las personas.

Hoy en día tenemos la medalla de oro siendo el país en el mundo que más refrescos consume.

Esto nos ha llevado a ser el país más obeso del mundo.

Con esto hemos logrado el beneficio a nuestros niños siendo el país con mayor obesidad infantil.

Consecuencia también ganadores en enfermedades como diabetes, entre otras.

Hoy te invito a hacer una reflexión, un alto en el camino. Lee y revisa las etiquetas de los productos que consumes.  Reduce el consumo de azúcar en tu cuerpo y tendrás un cuerpo más sano, con más energía, con un mejor metabolismo y por lo tanto una vida más larga y sana. Enhorabuena.

La comida chatarra, daños y beneficios de dejar de consumirla

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Salud Globalite

Se considera comida chatarra a cualquier alimento que brinde demasiadas grasas y calorías y no suficientes nutrientes. Es posible que tengas problemas a la hora de resistirte después de ver algún comercial, de pasear por las góndolas de la tienda o si visitas un restaurante de comida rápida ya que suelen tener muchos manjares. Consumir una pequeña cantidad de comida chatarra puede ser parte de un estilo de vida saludable, pero si no vigilas tu ingesta de la misma, tu cuerpo puede ponerse en riesgo.

En realidad, la comida chatarra no está hecha con chatarra. El término “comida chatarra” se usa para describir los alimentos con poca cantidad de los nutrientes que el cuerpo necesita y con un alto contenido de grasa, azúcar y sal, elementos que el cuerpo puede obtener en exceso con mucha facilidad. Las papas fritas, las golosinas y las bebidas con gas suelen considerarse comida chatarra…

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Es la hora de recuperar el metabolismo

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La Decisión……. valor determinante para emprender cualquier proyecto.

Tu te mantendrás enfocado si obtienes RESULTADOS, contar con un metabolismo lento e intentar bajar de peso solo te mantendrá entusiasmado si obtienes RESULTADOS, no lograr bajar de peso y no adelgazar solo te llevará a acumular una nueva experiencia de fracaso y al paso del tiempo entre más acumules,  más te convencerás que nunca lo lograras y empezaras justificándote que así eres y siempre serás así; por citarte un ejemplo.

La lógica dice que alguien que no sabe de matemáticas jamás podrá resolver una ecuación de álgebra. Así que lo primero que requieres conocer  es saber si tienes un metabolismo lento  y de ahí entenderás del porque de los fracasos o éxitos para bajar de peso y/o adelgazar. Y es sencillo nunca podrás resolver un problema hasta que entiendes que lo tienes.

Entonces el primer paso para recuperar tu metabolismo es el CONOCIMIENTO acerca del problema para poder resolverlo. No es que usted tenga poca fuerza de voluntad si llega a fracasar en su meta, es sencillamente  que tiene un metabolismo lento,  y ya a lo largo de las sesiones de este espacio hemos ampliado los conceptos más importante que generan este problema, por lo tanto usted ya tiene el CONOCIMIENTO.

La mente controla el cuerpo partiendo de este principio,  de ahí depende las habilidades que usted desarrolle para tomar decisiones correctas para su éxito. Existen muchos ejercicios mentales para lograr las metas que usted se proponga pero uno de los más sencillos es hacer una lista en papel de aquellos que ha intentado ejemplos :

INTENTOS DE ADELGAZAR O BAJAR DE PESO

Dieta de calorías

Dieta Vegetariana

Dieta de Atkins

Nutricionista

Sanki Nanotechnology

Médico bariatra

Hacer esta lista recordando TODO lo que ha intentado le ayudará a analizar los esfuerzos hechos, se dará cuenta que algunas de ellas estaban mal fundamentadas.

Lo mas importante de este ejercicio es que identifique cual que el PROPÓSITO BÁSICO de lo que quería lograr y lo escriba. Después de entender porque no baja de peso recapitule y pregúntese si este propósito básico todavía es algo que quisiera tener?.

Si la respuesta es SI estará realmente ahora en condiciones de lograrlo.  La mente controla todo. Si la respuesta es NO le sugerimos invierta un poco más de tiempo en encontrarlo ya que cualquier nuevo intento será un fracaso.

A lo largo de la vida para tener éxito en cualquier cosa que nos propongamos debemos tener propósitos claros y accionar.

Tome en cuenta que en el camino hacia su meta habrá de encontrarse con momentos de dificultad y solo la perseverancia le hará triunfar.

BAJAR DE PESO O ADELGAZAR?

 

STEVIA LA OPCIÓN MÁS SALUDABLE

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En la actualidad, la ingesta indiscriminada de glúcidos es algo cotidiano. La endoculturación se fortalece con los nuevos conceptos impuestos por la moda y la publicidad de comida chatarra a la que es sometida la población mundial a través de los medios de comunicación masiva. Este consumo excesivo de “dulces” trae trastornos gravísimos al desarrollo y el equilibrio del organismo de los individuos.

Hoy en día la stevia es una opción diferente para la dieta diaria. Ya hay muchas empresas dedicadas a su procesamiento y comercialización, así como también se multiplican las investigaciones científicas en Japón, Estados Unidos, Suiza, Italia y Alemania. La comercialización es limitada en cuanto está regulada como suplemento dietético, sería mucho más amplia si es reconocida como aditivo alimenticio donde se encuentran los otros edulcorantes sintéticos que son tóxicos, pero son protegidos por los gobiernos de sus respectivos países

Solo en Japón hay 1,500 estudios científicos que apoyan el consumo de la estevia. También hay infinidad de estudios en Dinamarca , Brasil, Israel, Canadá, etc. Estos estudios están disponibles en la Internet.

El mayor productor de estevia es China, que comercializa el 50% de su producción en su mercado interno, el 40% lo exporta a Japón y el 10% restante a Corea, Indonesia y USA. Paraguay es el segundo productor mundial de hoja de estevia, sus principales clientes son Japón y la fábrtica de stevita que tiene Brasil en el sur de su territorio (Paraná) . También exporta en menores cantidades a Europa y México.

Los principales mercados potenciales actuales para la estevia son: USA, la Unión Europea, Canadá y Australia sin dejar de considerar a Japón. El 95 % de la hoja que importa Japón proviene de 4 productores chinos.

La FAO y otros organismos internacionales desde junio del 2004 presentaron a la estevia como un producto seguro para el consumo humano, esto es un presagio para que más tarde sea considerado como edulcorante natura tanto en EEUU como Europa con lo cual el mercado mundial debe expandirse en forma violenta.

Las hoja de estevia en América del sur contiene en promedio de 8 a 12% de esteviósido. En cambio las hojas de China contiene de 5 a 6% de esteviósido que es compensado con el gran volumen de producción. En el anexo 6 indicamos algunos proveedores de insumos y servicios para el establecimiento de esta actividad agroindustrial. Asimismo adjuntamos el Anexo 7 un análisis general de los costos de una hectárea típica en la selva nor oriental del Perú.

stevia1

Edulcorante 100% natural y 0 calorías

1.- La Estevia (Stevia rebaudiana Bertoni) es una hierba dulce y perenne de la familia Asteraceae originaria del Paraguay crece en la frontera con Brasil

2.- En 1952 en USA confirmaron que el Esteviósido (ingrediente activo) era el producto natural más dulce hasta entonces conocido

3.-En 1954 los japoneses la cultivaron en invernaderos y en 1971 el científico Chino Tei Fu-Chen visitó Brasil y el método que utilizó para extraer el principio activo fue el no químico

4.- Se emplea en panadería, pastelería, salsas , yogur, helados, etc. También en bebidas gaseosas, incluyendo la versión japonesa de la coca cola dietética desde la década de los 80.

5.- Los gobiernos que han aprobado el uso de la Estevia son: Japón, China, Brasil, Corea del Sur. EEUU ha aprobado el uso de la Estevia como aditivo alimenticio.
La estevia es completamente seguro para la salud.

6.- En Perú se ha demostrado que es un cultivo viable en la amazonía alta, es muy rentable. Su ciclo de vida es de 8 años y rinde en promedio 7 TM de hoja seca por Ha/año a partir del año 2 y en esteviósido 700 kgr/ha/año (10% del peso de las hojas)

Relación de Stevia y Diabetes

La diabetes es una condición médica la cual debe ser tratada por el médico.

El glicósido presente en la estevia tiene una acción hipoglicémica que mejora la circulación pancreática y por ende aumenta la producción de insulina reduciendo la glucosa de la sangre,El esteviosido . Estudios Aarhus University Hospital de Dinamarca Jeppensen (2000) sostienen que el esteviosido, principio activo de la estevia induce a las células beta del páncreas a generar una secreción considerable de insulina muy importante en el tratamiento de la diabetes mellitus 2.

En Taiwán, Hospital de Taipei, encontraron que el esteviósido tiene un efecto hipotensor, es decir un efecto vasodilatador, diurético y cardiotónico

Stevia contra la obesidad

1.-Reduce la ansiedad y la apetencia por alimentos dulces
2.-En China el té de estevia se usa para perder peso
3.-En Japón sustituye al azucar de caña en un 50%

Otros beneficios para la salud

1.- Cardiotónico, regula la presión y los latidos del corazón
2.- Acción digestiva, es diurética y antiácida, así ayuda a eliminar las tóxinas
3.- Antirreumática
4.- Antimicrobiana, el extracto de estevia eliminó E coli, salmonella, Estafilococus, bacilos, y no afectó bacterias útiles, lo que indica una acción selectiva. Aún no se conoce el modo de acción (Sato Investigador japonés 2,000)
5.- Anticaries, compatible con el flúor, detiene el crecimiento de las plaquetas y evita la caries. Universidad de Purdue USA
6.- Combate la ansiedad, acción sobre el sistema nervioso
7.- Antioxidante
8.- Efecto dérmico revitalizando las células epiteliales, ayuda en la rápida cicatrización de las heridas
El cultivo de estas plantas significará un ingreso económico considerable a los agricultores de la zona, en el corto plazo y contribuirá por ende a la sustitución de los cultivos ilícitos.

Para saber más acerca de los productos que contienen esta planta y ayudan a tu salud de forma integral visita:

http://www.mejorandomisalud.com

Y si deseas recibir noticias e información oportuna relacionada con salud y bienestar o tienes dudas y consultas deja tus datos a continuación

 

¿Qué es el vitiligo?; enfermedades de la piel

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El vitíligo es una enfermedad de la piel que causa manchas blancas en distintas partes del cuerpo. Esta enfermedad ocurre cuando se destruyen los melanocitos, que son las células que producen el color o el pigmento de la piel. El vitíligo también puede afectar los ojos y las membranas mucosas (tales como el tejido dentro de la nariz y la boca).

En la mayoría de los casos comienza entre los 10 y los 30 años y se manifiesta por la aparición de manchas blancas que resultan de la ausencia del pigmento en la piel. En principio suelen ser zonas circulares con bordes definidos y con una extensión variable que suelen observarse más frecuentemente en las extremidades (manos y pies), zonas de extensión y flexión (rodillas y codos), la cara o los genitales. Las zonas despigmentadas con el tiempo pueden crecer y extenderse a cualquier otra parte del cuerpo. El vitiligo no es contagioso, ni por el tacto ni por ningún otro tipo de contacto, ya que los procesos que lo desencadenan son inherentes a la persona. Sus consecuencias son leves: incrementa la susceptibilidad a las quemaduras solares en las zonas sin pigmentación y causa principalmente problemas estéticos.

¿Qué causa el vitiligo?

No se sabe cuál es la causa de esta enfermedad y podría ser una enfermedad autoinmunitaria. Este tipo de enfermedad ocurre cuando el sistema inmunitario se equivoca y ataca algunas partes del cuerpo. Con el vitíligo, el sistema inmunitario puede destruir los melanocitos de la piel. También es posible que uno o más genes aumenten la probabilidad de que una persona padezca la enfermedad.

Síntomas:

Las manchas blancas en la piel son el sintoma principal del vitiligo. Estas manchas son más comunes en las áreas de la piel que están expuestas al sol. Las manchas pueden aparecer en las manos, los pies, los brazos, la cara y los labios. Otras áreas comunes para las manchas blancas son:

  • Las axilas y la ingle (donde la pierna se une con el resto del cuerpo)
  • Alrededor de la boca
  • Los ojos
  • Los orificios de la nariz (también llamados fosas nasales)
  • El ombligo
  • Los genitales
  • Las áreas rectales.

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El diagnóstico es clínico, a simple vista o mediante el examen bajo la luz de Wood. Sólo en raras ocasiones es necesaria una biopsia que confirma la ausencia de melanocitos.

En la actualidad no se dispone de un tratamiento eficaz contra la destrucción de los melanocitos que se produce en el vitiligo. Se ha intentado la repigmentación mediante el uso de esteroides o inmunomoduladores (tópicos y sistémicos) con malos resultados.

No todos los tratamientos son adecuados para todos las personas. Muchos de los tratamientos pueden tener efectos secundarios no deseados. Los tratamientos pueden tardarse demasiado tiempo y a veces puede que no den resultados.

Las opciones existentes para el tratamiento del vitíligo incluyen el tratamiento médico, quirúrgico y otros. La mayoría de los tratamientos se enfocan en restaurar el color a las manchas blancas.

Cualquier duda o comentario que tengan relacionado a este y otros artículos, haganoslo saber en las direcciones que aparecen en la página de Contacto y alguien de nuestro equipo le atenderá.

salud simbolo

El trampolín al ritmo de la música, adelgazando aceleradamente

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El trampolín es uno de los ejercicios que ayuda más a bajar de peso a las personas más rápidamente. Considerando que las personas que desean adelgazar no poseen grandes cantidades de energía y fuerza, algunos ejercicios no son apropiados para estas personas ya que causan impacto en las rodillas y en la espalda. Otros ejercicios suelen ser aburridos como por ejemplo caminar en una maquina trotadora, alzar pesas, otros requieren de espacios o equipo muy especializado como correr en bicicleta o nadar en piscina.

El pequeño trampolín rebotador es un ejercicio de bajo impacto que cualquier persona con sobrepeso u obesa puede practicar y ejercita TODO el cuerpo ya que estimula y ejercita a todas las  células del cuerpo sin excepción.

Las células  en acción en su conjunto son las que generan la energía del cuerpo y el metabolismo aumenta;  haciendo ejercicio por una hora y después de haber terminado  15 minutos  después sigue sudando el cuerpo. Después de las tres semanas observaras una disminución considerable de tallas.

La explicación científica por la cual el rebotador es mucho más efectivo que otros ejercicios en subir el metabolismo y adelgazar tiene que ver con el diseño del cuerpo. El cuerpo humano elimina los tóxicos y las grasas a través de lo que se llama el sistema linfático. El sistema linfático está compuesto de minúsculos conductos, son tan pequeños que la sangre no cabe por ellos. En el sistema linfático fluye un líquido blancuzco llamado linfa, en este líquido le da salida a los tóxicos de las células y a las grasas. El sistema linfático es como el alcantarillado del cuerpo humano. Es por ahí que se elimina lo que ya no se necesita  de lo que sobra de las reacciones de las células. La linfa se mueve por gravedad y por los mismos movimientos del cuerpo.

Rebotar en el trampolín va en contra y a favor de la gravedad y esto favorece a que se mueva la linfa y extrae del cuerpo tanto tóxicos, como grasas. Esta es la razón por la que este ejercicio ayuda a subir el metabolismo y adelgazar sacando la grasa del cuerpo.

Y sobre todo noooooooo es aburrido. Que maravilla.!

trampolin

Acompaña este ejercicio con música, y obtén los beneficios de no impactar tus rodillas y espalda, si te inspira aún mas existe libros por la NASA ( Agencia Aeroespacial de los Estados Unidos) que demuestran que su efectividad es superior a otros ejercicios como trotar o caminar en una maquina para estos fines. La NASA los utiliza estos rebotadores para ejercitar a sus astronautas al regreso de las misiones espaciales porque ayudan a la recuperación muscular y del balance después de períodos prolongados de falta de gravedad en el espacio.

Si usted desea mejorar su METABOLISMO debe hacer ejercicio y el trampolín es el ideal.

RECOMENDACIONES: Asegúrese primero que nada de mejorar su nivel de producción de energía, mejorando a través de una correcta nutrición antes de gastar una energía que no tiene disponible. Una vez que su cuerpo cuente con la energía correcta para invertirla en ejercicio, asegúrese de empezar en el gradiente adecuado de ejercicio para que tenga total éxito y sea progresivo sus resultados y motivación.

En mi próximo artículo entraremos a una etapa muy importante es el momento de RECUPERAR TU METABOLISMO. No te lo pierdas.

LOS FLAVONOIDES Y LA SALUD

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Los flavonoides son sustancias antioxidantes que se encuentran en algunos alimentos y bebidas los cuales ayudan a tratar hipercolesterolemia de forma natural y efectiva, además de otras enfermedades y prevenirlas.

El ser humano no tiene la capacidad de sintetizar los flavonoides, por ello necesita obtenerlos de una dieta equilibrada. Estos son compuestos fenólicos que no aportan calorías, pero sí beneficios para mejorar la calidad de vida, a través de la prevención de enfermedades degenerativas como cáncer y enfermedades cardiovasulares.

Existen alrededor de cinco mil flavonoides diferentes, dentro de los más importantes se pueden mencionar:
•Citroflavonoides: se puede encontrar en manzanas, moras, cebollas, uvas, cerezas, naranjas, limón, toronjas, brócolis, tomates y lechugas.
•Rutinas: están presentes en las cáscaras de la uva, de la mora, de las frutas cítricas, del pimiento, de la cebolla, en el vino tinto, en la manzana, en el brócoli y en el tomate.
•Isoflavonoides: los contienen la soja, tofú, leche, garbanzos, lentejas y frijole.
•Proantocianisinas: se encuentran en las semillas de uva y en el vino tinto.
•Antocianidinas: son los responsables de los pigmentos de colores rojo y rojo azulado de las cerezas, arándanos y ciruelas.
•Catequinas: se puede encontrar en el té verde, negro y rojo, pera, manzana, vino tinto y cacao.
•Hesperidinas: están presentes en la pimienta y en la naranja.
•Kaempferol: se lo encuentra en puerros, brócolis, rábanos, endibias, remolacha roja y toronja.
•Cianidinas: están en el rábano, en la fresa, en la cereza y en la mora.

Estos alimentos deben ser incorporados en la dieta para tratar la hipercolesterolemia y así reducir y controlar la concentración de colesterol plasmático.

flavonoide

Efectos beneficiosos de flavonoides:
•Propiedades anticancerígenas: muchos han demostrado ser eficaces en el tratamiento del cáncer. Se sabe que inhiben el crecimiento de las células cancerosas. Se ha probado contra el cáncer de hígado.
•Propiedades cardiotónicas: tienen un efecto tónico sobre el corazón, al potenciar el músculo cardíaco y mejorar la circulación. Se le atribuyen fundamentalmente al flavonoide quercetina, aunque aparece en menor intensidad en otros como la genisteína y la luteolina. Los flavonoides disminuyen el riesgo de enfermedades cardíacas.
•Fragilidad capilar: mejoran la resistencia de los capilares y evitan que se rompan, por lo que resultan adecuados para prevenir el sangrado. Los flavonoides con mejores resultados en este campo son la hesperidina, la rutina y la quercetina.
•Propiedades antitrombóticas: la capacidad de estos componentes para impedir la formación de trombos en los vasos sanguíneos permite una mejor circulación y prevención de muchas enfermedades cardiovasculares.
•Disminución del colesterol: poseen la capacidad de disminuir la concentración de colesterol y de triglicéridos.
•Protección del hígado: algunos flavonoides han demostrado disminuir la probabilidad de enfermedades en el hígado. Según pruebas de laboratorio, la silimarina protege y regenera el hígado durante la hepatitis. Junto con la apigenina y la quercetina, ayudan a eliminar ciertas dolencias digestivas relacionadas con el hígado, como la sensación de plenitud o los vómitos.
•Protección del estómago: ciertos flavonoides como la quercetina, la rutina y el kaempferol tienen propiedades antiulcéricas al proteger la mucosa gástrica.
•Antiinflamatorios y analgésicos: la hesperidina. por sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas, se ha utilizado para el tratamiento de ciertas enfermedades como la artritis. Los taninos tienen propiedades astringentes, vasoconstrictoras y antiinflamatorias, y se pueden utilizar en el tratamiento de las hemorroides.
•Antimicrobianos: isoflavonoides, furanocumarinas y estilbenos han demostrado tener propiedades antibacterianas, antivirales y antifúngicas.
•Propiedades antioxidantes: en las plantas los flavonoides actúan como antioxidantes, especialmente las catequinas del té verde. Durante años se estudió su efecto en el hombre, y se ha concluido que tienen un efecto mínimo o nulo en el organismo como antioxidantes.

compuesto flavonoides

Te invito a conocer más acerca de productos con nanobiotecnología con gran cantidad de flavonoides visita la siguiente liga: http://www.mejorandomisalud.com/kronuit.html

Y si deseas más información o consultas personalizadas deja tus datos a continuación y nuestro equipo se pondrá en contacto contigo

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